Omurgada kıkırdaktan yapılmış omurga diskleri ile bağlanmış birkaç kemik veya omur vardır. Hem omurlar hem de omurga diskleri, beyninizle vücudunuzun geri kalanı arasındaki iletişime izin veren sinir sisteminin bir parçası olan omuriliği çevreler ve korur. Spinal disk yaralanmaları ağrı ve rahatsızlığa yol açabilir ve tedavi edilmezse bırakılması durumunda kalıcı omurilik sinir hasarına neden olabilir. Tek başına beslenme, yaralı bir omuriliğin iyileşmesi için yeterli olmamakla birlikte, yediğiniz gıdalardaki besinler omuriliklerin iyileşmesine katkıda bulunabilir.
C Vitamini
Omurga disklerinin iyileşmesi için önemli bir besin C vitaminidir. Omurga disklerinizi oluşturan dokular - kıkırdak ve diğer bağ dokuları - hepsi protein kolajenini içerir. Sonuç olarak, vücudunuzun omurilik dokunuzu iyileştirme sürecinin bir parçası olarak yeni kollajen yapması gerekir. Kollajeni sentezlemek için, hücreleriniz Oregon Eyalet Üniversitesi'ndeki Linus Pauling Enstitüsüne göre C vitamini gerektirir. Birçok meyve bu besleyicinin bir kaynağını sağlar, bu nedenle meyvelerden zengin dengeli bir diyet tüketmek spinal disk iyileşmesini desteklemeye yardımcı olabilir.
A Vitamini
şifa. Spinal disk yaralanmasından sonra, vücudunuz, sağlıklı kıkırdak dokusu için, kondrositler adı verilen yeni kıkırdak hücreleri üretmelidir. New York Üniversitesi Langone Tıp Merkezi'ne göre, A vitamini, olgun kondrositlerin gelişimini teşvik ederek uygun kıkırdak hücre gelişimini desteklemeye yardımcı olur. A vitamini alımınızı arttırmak için balkabağı, ıspanak, kelp ve patates tüketin ve omurilik iyileşmesini desteklemeye yardımcı olun.
Omega-3 Yağ Asitleri
3 yağ asidi. Genellikle fıtıklaşmış diskler gibi disk yaralanmaları, yaralanma bölgesi çevresinde artan iltihaptan dolayı rahatsızlığa yol açar. Yerinden oynatılan spinal disk dokuları, çevreleyen dokuyu tahriş eder, iltihaplanma faktörlerinin yanı sıra şişme ve ağrı salınımına neden olur. Omega-3 yağ asitleri, Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre vücuttaki iltihaplanma seviyelerinin kontrolüne yardımcı olur ve bu nedenle fıtıklaşmış bir diskle ilişkili rahatsızlıkların hafifletilmesine yardımcı olabilir. Omurga iltihabı çekiyorsanız, omega-3 yağ asidi takviyesi almanın olası yararları hakkında doktorunuza danışın veya diyetinize balık ve keten tohumu ekleyin.
Dikkat Edilecek Noktalar
Sağlıklı beslenme ve çeşitli besinler tüketme Omurga iyileşmesi üzerinde olumlu bir etkisi olabilir. Doğal olarak sağlıklı gıdalarda bulunan bileşikler, vücudunuzun bir omurilik hasarından iyileşmesine yardımcı olabilir, ancak tek başına sağlıklı bir diyet bir omurilik yaralanmasının tedavisinde etkili olmayabilir. Omurga disklerinizi etkileyen herhangi bir sağlık durumu, reçeteli ilaçlar da dahil olmak üzere bir dizi tedavi önerebilecek bir tıp uzmanının dikkatini gerektirir. Yaralı bir omuriliğin iyileşmesine yardımcı olmak için besin takviyeleri ile ilgileniyorsanız, eklerin güvenliği ve yaralanmanızı iyileştirmeye yardımcı olmadaki potansiyel faydaları için doktorunuza danışın.
, , ] ]