Vücudunuzun, amino asitler adı verilen bazı özel protein bileşenlerinin işlenmesi de dahil olmak üzere, bazı hayati kimyasal reaksiyonlar için mineral molibden ihtiyacı var. Normal işlev için sadece küçük bir miktar gerekir ve nadiren eksiklikler ortaya çıkar. Bazı sağlık endişeleriniz varsa, doktorunuz durumunuza uygun bir molibden takviyesi ile hitap edebilir.
Molibden Temelleri
Molibden, karaciğer, tahıllar, yapraklı sebzeler, fındık, bezelye gibi çeşitli yiyeceklerde bulunur. mercimek ve fasulye Bitki kaynaklarındaki mineral seviyeleri, bitkilerin içinde büyüdüğü toprağın molibden içeriğine göre değişir. Tipik olarak, vücudunuz sadece az miktarda molibden içerir. Çoğu durumda, yetişkinler için önerilen günlük mineral alımı 45 mcg'dir. Çocuklar için tavsiyeler yaşlarına göre değişmekle birlikte, hamile kadınlar için günde 50 mcg gerekir. İlave molibden formları, amonyum molibdat ve sodyum molibdat gibi isimler altında pazarlanmaktadır.
Kullanım Alanları
Molibden çeşitli vücut süreçleri için önemli olsa da, doktorlar ve araştırmacılar etkilerini tam olarak nasıl elde ettiklerini tam olarak bilmezler. veya Amerikan Kanser Derneği’ne göre diğer önemli vücut kimyasalları ile etkileşime girer. Vücudunuzdaki molibden gerektirebilecek fonksiyonlar arasında hücrelerinizde enerji oluşumu, sinir sisteminizin normal gelişimi ve böbreklerinizde atıkların işlenmesi yer alır. Wilson hastalığı gibi kalıtsal bir metabolik rahatsızlığınız varsa, doktorunuz molibden tedavisi olarak reçete edebilir. Oregon Devleti tarafından bildirilen bir çalışmaya göre, molibden kullanımı, genellikle kanser tedavisi olarak reçete edilen bazı ilaçların olumsuz etkilerini de azaltabilir.
Ortalama Alım
Amerikalı kadınlar günde ortalama 76 mcg molibden tüketmektedir. Üniversitenin Linus Pauling Enstitüsü. Amerikalı erkekler günde ortalama 109 mcg mineral almaktadır. Önerilen günlük miktardan daha fazla tüketmek, herhangi bir sağlık yararı sağlamaz. Ek olarak, molibden gereksinimleri ilerleyen yaşla birlikte değişmemektedir. Linus Pauling Enstitüsü raporuna göre, molibden eksikliği olan bireylerin büyük çoğunluğunda genetik metabolik hastalıklar var.
Maksimum Alım
Molibden kaynaklı toksik reaksiyon riski oldukça düşüktür. Yine de, Tıp Enstitüsü Gıda ve Beslenme Kurulu, molibden kullanımı için güvenli üst limitler belirlemiştir. Sağlıklı bir yetişkinseniz, günde 2 mg kadar güvenli bir şekilde güvenle alabilirsiniz. 14 ile 18 yaş arasındaki çocuklar günde 1,7 mg, 9 ile 13 yaş arasındaki çocuklar ise 1,1 mg alabilir. 4 ila 8 yaş arası çocuklar 600 mcg, 1 ila 3 yaş arasındaki çocuklar 300 mcg alabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler
Araştırmacılar molibden'i sadece birkaç on yıl boyunca yakından incelediler. Amerikan Kanser Derneği notları. Mineral için önerilen kullanımlar, kanser, iktidarsızlık, gut, oyuklar ve anemi gibi durumların tedavisini içerir. Bununla birlikte, molibden’in bu koşullar üzerindeki gerçek etkilerini belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Daha fazla bilgi için doktorunuza danışın.