E Vitamini, bağışıklık sisteminizin sağlığını destekleyen ve kırmızı kan hücrelerinin oluşumuna katkıda bulunan yağda çözünen bir vitamindir. Önerilen E vitamini miktarının ciddi belirtilere neden olabileceğinden, günde 15 miligramın 18'inden büyük yetişkinler için E vitamini için önerilen diyet ödeneklerini takip etmelisiniz.
Gevşek Bağırsak Hareketleri
E vitamini daha yüksek dozlarda alınması, gevşek veya sulu bağırsak hareketleri olarak tanımlanan ishale neden olabilir. Hafif ishal birkaç gün sürecek, ancak ciddi bir vaka daha uzun sürebilir. İshal, kendinizi zayıf hissetmenizi sağlar ve tükettiğinizden daha fazla sıvı kaybetmenize ve dehidrasyona neden olur. Sık görülen dehidrasyon belirtileri arasında sersemlik, batık gözler, azalmış idrar çıkışı ve ağız kuruluğu bulunur. Bu belirtilerden herhangi birine sahipseniz, bunları derhal sağlık uzmanınızla görüşün. Ona dışkılarınızda kan veya irin varsa, 101 derece Fahrenheit ateşi eşliğinde bir bağırsak hareketi veya ishal olmasına rağmen devam eden mide ağrısını söyleyin.
Mide Aşırı Gaz
Vücudunuzdaki E vitamini şişkinliğe yol açabilir. Gaz veya gaz olarak da bilinen gaz, bağırsakta rektumdan geçtiğinde elimine edilen havadır. Gazınız varsa, şişmiş hissedebilir ve midenizde cılız kramplar veya ağrılar yaşayabilirsiniz. Kabızlık, rektum ağrısı, mide ekşimesi, ishal, bulantı, kusma, mide ağrısı veya kilo kaybı gibi belirtilerle birlikte gaz yaşarsanız derhal doktorunuzu ziyaret edin. Yağlı, kötü kokulu veya kanlı dışkı alırsanız, acil tıbbi bakıma ihtiyacınız vardır.
Enerji Yok
Çok fazla E vitamini tüketmek, yorgunluğa, yorgunluk hissine veya enerji eksikliğine neden olabilir ve Gün boyunca aktif ve odaklanmış kalmakta zorlanabilirsiniz. Bulanık görme, az veya hiç idrar, kilo alımı, baş ağrısı, uykusuzluk, kuru cilt veya kabızlık varsa, en kısa zamanda sağlık uzmanınıza danışın. Ayrıca, kendinizi moralsiz veya üzgün hissediyorsanız ya da açıklanamayan yorgunluk ya da zayıflık hissederseniz haber verin.
Görsel Netlik Kaybı
E vitamini takviyeleri ile uzun süreli tedavi bulanık görmeye neden olabilir. Kademeli bir görsel netlik kaybı ve küçük ayrıntıları görmekte zorluk çekebilirsiniz. Gözlerinizde kısmi veya tam körlük, gözlerde eşlik eden veya çift gözle görülebilen ani bulanık görme yaşarsanız, derhal doktorunuzdan tavsiye alın. Bulanık görüşü olan kırmızı, ağrılı bir gözünüz varsa hemen tıbbi yardım alın. Her iki taraftaki nesneleri görmekte zorlanıyorsanız, gece görmekte sorun yaşıyorsanız, kitap okurken zorluk çekiyorsanız veya renkleri ayırt etmekte zorlanıyorsanız, tam bir göz muayenesi yapmanız gerekir.
, , ] ]