Bir menisküs yaralanmasının ilk tedavisi sadece temel ilk yardım gerektirir. Menisküs, femur ve tibia arasında dizlerinizdeki şokları emen kıkırdaktır. Menisküsteki küçük gözyaşları şişmeye neden olur, ancak ciddi gözyaşıları kıkırdak ekleminin içinde yerinden çıkmasına neden olabilir. Menisküs yırtıkları yaygın bir spor yaralanmasıdır, ancak uzun süreli bozulma ve hasar beklenmedik yırtılmalara neden olur. Mayo Clinic, aşırı şişlik ve iltihaptan kaçınmak için yaralanma gerçekleştikten hemen sonra menizal yaralanmanızı derhal sarmanızı önerir.
Hafifçe yükseltilmiş bir yüzeye oturtarak dizden baskı alın. Bacağınızı havada tutmaya çalışmayın; bu, diz eklemindeki yumuşak dokuyu zorlar.
Elastik kompresyon bandajı ile dizinizi sıkıca sarın. Diz kapağının altındaki 1,5 inç baldırın arkasından başlayın. Baldırın etrafına yukarı doğru sarın ve bandajın üst üste bindirin. Bir sonraki katman tarafından açılan bandajın sadece yarım inç kısmını bırakın.
Bandajı diz kapağının üstünden alt içten (içeriden) üst ön tarafa (önden) çapraz olarak çaprazlayın ). Bandajı iki kez tamamen uyluk etrafına sarın ve diz kapağındaki diyagonal haçı üst iç kısımdan alt anterior'a kadar tekrarlayın. Dizinizin üstündeki bu çapraz geçişi iki ila üç kez oluşturun. Yine, bir sonraki katman tarafından açılan bandajın yarım inçlik kısmıyla bandajın üst üste bindirilmesi. Diz kapağını ve diz ekleminin çoğu yan kısmını kaplayın.
Elastik kompresyon bandajını, bandajı bitmeye başlarken uyluğun üzerine yukarı doğru sarın. Bandajı pimlerle sabitleyin veya gevşek ucu diğer bandaj katmanlarının altına sokun.
Bandajın sıkılığını kontrol edin. Uylukunuzla bandaj arasına iki parmağından daha fazla sığdırırsanız, çok gevşek olur. Aralarına iki parmak yerleştiremezseniz, muhtemelen çok dardır. Eğer bandaj rahatsızlığa neden olursa veya kan dolaşımını keserse, açın ve tekrar deneyin.
Diz hareketliliğini kontrol edin. Bandaj diz desteği sağlamalı, ancak hareket kabiliyetini tamamen kısıtlamamalıdır.
İpucu
Yaralı dizine buz uygulayın ve dik tutun. Fiziksel aktiviteden uzak durun ve diz yürümeye çok hassassa koltuk değneği kullanın.
Küçük bir zihinsel yaralanma tekrarlanıyorsa, destek için bir neopren dizlik satın alın.
Uyarılar
Menisküsün yaralanmasına genellikle dizinizdeki bağ ve tendon hasarları eşlik eder.
Gerekenler
Elastik kompresyon bandajı