Modern yaşamlar giderek daha hızlı ilerlerken, insanlar kalori kısıtlaması ve kilo vermek için egzersiz yapmaktan başka çarelere giderler. Yerel marketlerde, eczanelerde ve sağlık mağazalarında çok çeşitli reçetesiz kilo verme yardımları bulunabilir. Takviye yoluyla kilo verme yardımı arayanlar, olumsuz yan etkilere neden olmadıkları doğrulanan ürünleri bulmalıdırlar.
CLA
Konjuge linoleik asit, etlerde ve peynirlerde doğal olarak bulunan bir karışımdır. Mayo Clinic'e göre, “CLA kas kütlesini arttırırken bir kişinin vücut yağını azaltıyor gibi görünüyor.” CLA'nın güvenliğini ve özellikle mevcut tıbbi koşulları olan kişilerde önerilen miktarları belirlemek için ek araştırmalara ihtiyaç var. CLA kullanımına başlamadan önce bir doktorla görüşmeniz önerilir.
Chromium Picolinate
Chromium picolinate, vücudun bazı metabolik aktivitelerinde hayati bir rol oynar. Mayo Clinic, “Krom takviyesinin muhtemelen güvenli olduğu tespit edildi, bu da kliniğin reçetesiz destek kullanımının güvenliği için en üst sınıflandırma olduğunu” belirtti. Kromun yağsız doku büyümesine yardımcı olurken iştahı azalttığı ve metabolik hızı arttırdığı iddia ediliyor; bununla birlikte, bu iddiaları desteklemek için yeterli kanıt yoktur.
Yeşil Çay Ekstresi
Yeşil çay ekstresi, kalp sağlığı ve idrar söktürücü etkileri de dahil olmak üzere faydaları olan zengin bir yaygın kullanım geçmişine sahiptir. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi, “Tezgâh üstü yeşil çay takviyeleri, aşırı kilolu veya obez kişilerde kilo kaybına yardımcı olabilir” diyor. UMMC'ye göre, “Kateşinler olarak bilinen güçlü antioksidanlar kilo kaybı etkilerinden sorumludur.” Araştırması ayrıca yeşil çaydaki kafeinin muhtemelen kilo kaybında bir rol oynayabileceğini de bulur.
5-HTP
5-hidroksitriptofan veya 5-HTP, bir kimyasal maddeye dönüşen amino asit triptofandan türetilir. serotonin denir. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi, “Beyindeki artmış serotonin seviyeleri şeker ve yiyecek isteklerini azaltabilir” diyor. 5-HTP yiyeceklerde bulunmadığından açlığı kontrol etmek ve kilo verme mücadelelerine yardımcı olmak için takviye gerekli.
Uyarı
Herhangi bir kilo kaybı takviyesi almadan önce tıbbi bir uzmanla konuşmak zorunludur. Güvenliği sağlamak için mevcut tıbbi koşullar ve tıbbi geçmiş dahil faktörler dikkate alınacaktır. Herhangi bir yan etki yaşarsanız derhal doktora haber verin.
, , ] ]