Hiçbir şey mide ekşimesi gibi hoş bir yemeğin üzerine bir damper koyamaz. Asit reflüünüz varsa, yeme keyfi hızlı bir şekilde kabusa dönüşebilir. Neyse ki, bir rahatsızlık hayatına mahkum değilsin. Diyetinizde ve yaşam tarzınızdaki basit değişiklikler, asit reflü semptomlarını çözmenize yardımcı olabilir. Spesifik tavsiyeler için veya durumunuz kötüleşirse doktorunuza danışın.
GERD
Asit reflü, gastroözofageal reflü hastalığı veya GÖRH için kısaltılmış bir isimdir. Mayo Clinic'e göre, GERD, mide asidinin yemek borunuza geri akmasından kaynaklanan kronik bir durumdur. Asit yemek borusunun iç yüzeyini tahriş eder, mide ekşimesi, göğüs ağrısı ve kuru öksürük gibi rahatsızlık verici semptomlara neden olur. Çoğu insanın ara sıra reflü geçirmesi vardır, ancak haftada iki defadan fazla olursa doktorlar buna GÖRH diyorlar. Eğer tedavi edilmezse, GERD özofagusa kalıcı bir hasara yol açarak özofagusun daralmasına veya açık bir yaranın daralmasına neden olabilir.
Nedenleri
Zayıflamış veya gevşemiş bir alt özofagus sfinkteri GERD'e neden olur. Alt yemek borusu sfinkteri, yemek borusunun dibinde dairesel bir banttır. Yutulduğunda, bu bant gevşer, sıvılar ve yiyeceklerin mideye doğru hareket etmesini sağlar. Bazı şartlar GÖRH riskinizi arttırır. Bunlara obezite, gebelik, hiatal herni, diyabet ve bağ dokusu bozukluğu olan skleroderma dahildir. MedlinePlus web sitesinde bazı ilaçlar da GERD kullanımına yol açabileceğini açıkladı. Örneğin, astım için bronkodilatörler, anksiyete için sedatifler, trisiklik antidepresanlar ve kan basıncı için kalsiyum blokerleri asit geri akışını şiddetlendirebilir.
GERD'ye yol açtığı bilinen bazı yiyecekler olmasına rağmen, her birinin kendine özgü tetikleyici yiyecekleri vardır. Kahve gibi alkollü ve kafeinli içecekler ile gazlı içecekler geri akışa neden olabilir. Harvard Medical School'a göre, kızarmış ve yağlı yiyecekler, çikolata, narenciye, domates sosları, nane ve nane, her zaman şüpheli olabilir. Et, tavuk, balık ve kuru fasulye gibi proteinli yiyecekler, yağ oranı yüksek olmadığı sürece mutlaka sorunlu değildir. Kaburga, kaburga eti veya T kemiği bifteği ve yüzde 10'dan fazla yağ içeren kıyma eti gibi yağsız etlerden kaçının. Ayrıca tavuk veya hindi derisi, domuz pastırması ve sosisli sandviç gibi yüksek yağlı işlenmiş etlerden uzak durun. Vücudunuz hangi yiyeceklerin sorunlu olduğunu size bildirecektir.
Yaşam Tarzı Müdahaleleri
Özel gıda seçimlerinden kaçınmanın yanı sıra, Harvard Tıp Fakültesi, GÖRH'yi yönetmenize yardımcı olacak diğer yaşam tarzı müdahalelerini önerir. Fazla kilonuz varsa, biraz kilo vermeyi düşünün. Aşırı kilo, karnın üzerine baskı yapar, bu da mideyi yukarı iter ve asidin yemek borusuna geri dönmesine neden olur. Ayrıca karnınıza sıkı bir şekilde baskı yapan kıyafetlerden kaçının ve karnınıza baskı uygulayın. Büyük öğünlerden kaçının. Yemek yedikten sonra kalkıp dolaşmak da yardımcı olur. Yatmadan veya yatmadan önce en az iki ila üç saat bekleyin. Geceleri semptomları hafifletmek için yatağınızın başını yükseltin veya kama şeklinde bir yastık üzerinde uyuyun. Sigara içiyorsan, dur. Sigara içmek özofagus sfinkerinin alt işlevinin düzgün çalışmasını engeller.
İlaçlar
İlaçlar, GÖRH tedavisinde de yaygın bir seçenektir. Reçetesiz satılan tedaviler arasında mide asidinizin pH'sini artıran antasitler ve midenizdeki asit üretimini azaltan veya bloke eden ve hasarlı özofagus dokusunun iyileşmesi için zaman sağlayan ilaçlar bulunur. Doktorunuz diğer tedaviler durumunuzu iyileştiremediğinde daha güçlü ilaçlar veya hatta ameliyat önerebilir.
Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi önerilerde bulunmak değildir.