Egzersizlerinizi güçlendirmek ve onlardan toparlanmayı desteklemek için düzenli bir diyet yeterli olabilir, ancak diyet takviyesi almak ilerlemenizi artırabilir veya hızlandırabilir. Kuvvet antrenmanı sporcular tarafından yaygın olarak kullanılan iki takviye kreatin ve BSN No-Xplode içerir. Her biri gücü arttırmada yardımcı olsa da, önemli farklılıkları vardır. Herhangi bir ek kullanmadan veya bir antrenman planı başlatmadan önce bir doktora danışın.
Kalori İçeriği
Kreatin, bir protein yapı taşı olan bir amino asittir, kalori içermez. No-Xplode'un her bir kepçe 25 kalori sağlar ve BSN, toplam 75 kalori sayısı için günlük üç porsiyon tüketmeyi önerir. Diyet yapsanız bile, 75 kalorinin farkının, sonuçlarınızı etkileyemeyeceği gibi, yakabileceğiniz gibi 8 dakikalık koşu ya da dokuz dakikalık yüzme turu boyunca 75 kalori tüketin.
Kafein İçeriği
Kreatin hiç kafein sağlamaz ancak No-Xplode kafeinlenir. BSN, No-Xplode'un her bir porsiyonunda ne kadar kafein olduğunu ortaya çıkarmaz. Yine de üretici, tüketmeye alışkın olduğunuzdan daha fazla kafein olabileceğinden, daha büyük dozları denemeden önce toleransınızı yalnızca bir kepçe ile değerlendirmenizi önerir. "Beslenme" dergisinin Ekim 2010 sayısındaki araştırmaya göre kafein, yüksek uyanıklık ve enerji, iyileştirilmiş biliş ve tepki süresi ve gelişmiş fiziksel performans sağladığı için, eğitim ve egzersiz için faydalı olabilir.
Amino Asit İçeriği
Amino asit kreatin hücresel enerji üretmek için kullanılır, böylece gücünüzü ve kas kazancınızı artırmanıza yardımcı olabilir. No-Xplode, kreatinin yanı sıra, taurin, tirozin ve arginin dahil olmak üzere diğer bazı amino asitleri içerir. "Güçlendirme ve Koşullandırma Araştırmaları Dergisi" nin Nisan 2010 sayısındaki bir araştırmaya göre, arginin takviyesi, kas kazancına dahil olan büyüme hormonu seviyelerinin artmasına yardımcı olabilir.
Karbonhidrat İçeriği
Hayır- Xplode, porsiyon başına 6 g karbonhidrat içerir, bu nedenle önerilen maksimum kepçe dozunu üç kepçe tüketirseniz toplam 18 g tüketirsiniz. Kreatin herhangi bir karbonhidrat içermez. Karbonhidratlar vücudunuzun birincil enerji kaynağıdır, bu nedenle karbonhidrat içeriği nedeniyle egzersiz öncesi kullanım için No-Xplode'u daha uygun bulabilirsiniz. Bununla birlikte sadece bir veya iki porsiyon kullanırsanız, düşük karbonhidratlı diyetinizde No-Xplode kullanabilirsiniz.
Orta zincir Trigliseritler
Kreatin hiçbir yağ içermez, fakat Hayır -Xplode, orta zincirli trigliseritler olarak bilinen spesifik bir yağ tipi içerir. “Uluslararası Gıda Bilimleri ve Beslenme Dergisi” nin Kasım 2010 sayısında yayınlanan araştırmaya göre, bu yağlar gün boyunca daha fazla kalori tüketmenize ve daha az tüketmenize yardımcı olabilir. Bu veriler, No-Xplode ve orta zincirli trigliseritler içeren diğer takviyelerin, zayıf kalmanıza yardımcı olabileceğini, ancak bunun etkinlik seviyenize ve kalori alımınıza bağlı olduğunu gösterir.
, , ] ]