Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, Prostat kanseri, Amerikalı erkekler arasında en yaygın kanserdir. Amerika Birleşik Devletleri'ndeki altı erkekten birini etkiler. Yaş, ırk ve aile öyküsü gibi bazı prostat sağlık risk faktörleri değiştirilemese de, diyet değişebilir. Sağlıklı yiyecek seçimleri yapmak, prostat sağlığınızı artırabilir ve prostat sorunları riskini azaltabilir.
Prostat Hakkında
Prostat, erkek üreme sisteminin bir parçası olan küçük bir bezdir. Ceviz büyüklüğüne benzer. Mesanenin altında ve rektumun önünde yer alan asıl işlevi sperm için koruyucu sıvı üretmektir. Prostat, üretrayı içerir - hem idrar hem de spermi vücuttan taşıyan tüp. Prostat hayatta kalmak için gerekli olmasa da üreme için önemlidir.
Prostat Sorunları
Prostat çok büyüdüğünde, sorunlar ortaya çıkabilir. Bu genellikle 50 yaşından sonra olur. Bu koşullar arasında bakteriyel bir enfeksiyon olan prostatit; iyi huylu prostat hiperplazisi veya genişletilmiş bir prostat olan BPH, sıklıkla idrar yapma ihtiyacı doğurabilir; pelvik bölgede rahatsızlığa neden olan kronik bir prostat hastalığı olan prostatodynia; ve prostat kanseri - dördünün potansiyel olarak yaşamı tehdit eden tek hastalığı. Temmuz 2012'de "Ulusal Kanser Enstitüsü Dergisi'nde" yayınlanan bir makalede, prostat kanseri teşhisi konan erkeklerin, hastalıktan ölme olasılıklarının kalp hastalığı ve prostat dışı kanser gibi diğer nedenlerden daha düşük olduğuna dikkat çekti. Yemek
Bol bol meyve, sebze, kepekli tahıllar, balık ve zeytin ve kanola gibi sağlıklı yağlar içeren sağlıklı bir diyet uygulayın. Balık, prostat kanserine karşı koruyan omega-3 yağ asitleri içerir. Prostat sağlığını destekleyen bir bitki pigmenti olan likopen bakımından zengin taze sebzeler ve pişmiş domatesler yiyin. Prostat Kanser Vakfı'na göre, özellikle sebzeli sebzelerde yetersiz sebze alımı, agresif prostat kanseri riskinin yüksek olmasından kaynaklanıyor. Sağlıklı yağ ve fındık yemek, vücudunuzun hücrelerini koruyan kan antioksidanlarını artırır. Ayrıca, California Üniversitesi, San Francisco Epidemiyoloji ve Biyoistatistik Anabilim Dalı Erin L. Richman, SC.D.'ye göre prostat kanseri ilerlemesini engelleyebilecek insülin ve iltihaplanmayı azaltır. p> Prostat Kanseri Vakfı'na göre, prostat kanseri gelişiminde önemli bir risk faktörü diyet. Doymuş yağ alımını minimumda tutmak için kırmızı et ve süt ürünleri tüketiminizi azaltın. İşlenmiş gıdalardan ve margarin gibi trans yağ asitleri içeren gıdalardan kaçının. Alkolü kaldırın veya sadece ölçülü olarak tüketin. Amerikalılar için Beslenme Kuralları, ılımlı içmeyi, erkekler için günde iki içkiden fazla olarak tanımlamamaktadır. Standart bir içecek 12 ons bira, 5 ons şarap veya 1.5 ons 80-damıtılmış damıtılmış içki içerir.
, , ] ]