Bir bursa, eklemlerinizin serbestçe hareket etmesini sağlamak için yastık görevi gören sıvı dolgulu bir kesedir. Basınç veya iltihap, dirseğinizin etrafındaki sıvı dolu bursa etkilediğinde, ortaya çıkan duruma olekranon bursit denir. Enflamasyon ani bir darbeden veya dirsekte kronik bir baskıdan kaynaklanabilir. Bu tür kronik baskı genellikle dirseklere alışma alışkanlığından kaynaklanır - okurken varsayılan bir duruş, böylece “öğrencinin dirseği” terimini miras alır. Olekranon bursiti, egzersiz kullanımı da dahil olmak üzere çeşitli şekillerde tedavi edebilirsiniz.
Olekranon Bursit Nedenleri
Bursit iltihaplanmadır. Olekranon bursitin en sık nedeni, dirseğe yaslanmasından kaynaklanan kronik baskı olmasına rağmen, diğer bazı inflamatuar durumlar buna katkıda bulunabilir. Bir kere bursa patlayıp, sıvısını dirseğinize fışkırtarak, ortaya çıkan şişmeye Popeye çizgi film karakterinden sonra "Popeye dirseği" denir. Eklemde aşırı kullanım, enfeksiyon, ekleminize ve artritinize kanamanın yanı sıra eklemlerinizde kristallerin birikmesi sonucu olekranon bursit de gelişebilir.
Olekranon Bursit Egzersizleri
Pek çok olekranon bursit olgusu Dinlenme, Buz uygulaması, Sıkıştırma ve Yükseklik anlamına gelen RICE prensibi kullanılarak başarılı bir şekilde tedavi edilebilir. Bununla birlikte, seçilen vakalarda, olekranon bursiti, kontrollü germe egzersizleri ile tedavi edebilirsiniz. Kas gerginliğini ve eklem sertliğini düzelterek kas gücünü ve eklem esnekliğini arttırmayı hedefleyin. Esnekliği artırmak için özellikle germe egzersizleri yaparken tricepsinize dikkat edin. Bununla birlikte, dirsek eklemlerinizi fazla çalıştırmayın, kademeli olarak tam eklem faaliyetine geri dönmekten daha fazla yararlanmaya devam edersiniz.
Ek Terapi Önlemleri
Dirsek ekleminizin iyileşmek için dinlenmesini sağlayın. Bazı olekranon bursit vakalarında ultrason kullanarak elektrik stimülasyonu ve fonoforez gibi ilave uzman fizik tedavi önlemlerine ihtiyaç vardır. Yetersiz rehabilitasyon ve aşırı egzersiz iki uç noktalarına dikkat edin. Ayrıca yumuşak doku masajı, ısıl işlem, eklem hareketliliği ve aktivite modifikasyonundan da yararlanabilirsiniz. Bu tedavilerin bir kombinasyonu ile tam olarak iyileştirilmezseniz, o zaman artrit veya ilaç gerektiren bir enfeksiyon olabilir. Aşırı durumlarda, ameliyat gereklidir. Neyse ki, böyle durumlar nadirdir.
Fark Yaratıyor
Olekranon bursitinin en yaygın nedeni tekrarlayan basınçtır. Normalde, durum bu kadar acı verici olmamalıdır. "İngiliz Tıp Dergisi" nin Haziran 1998 tarihli baskısında I M Stell ve W M Gransden’e göre, ciddi bir ağrı, kızarıklık veya ateşiniz varsa, enfeksiyon geçirebileceğiniz için acil tıbbi yardım isteyin. Açıkçası, bu tür durumlarda tek başına egzersizler yeterli olmayacaktır. Bilinen bir artrit hastasıysanız, diğer nedenlerle vahşi bir kaz kovalamacasına başlamadan önce bunu bir neden olarak kabul etmeyin.
, , ] ]