Muhtemelen zaten enerji içeceklerinin çoğunun kafein içerdiğini biliyorsunuzdur. Ancak, taurin içeriğine hiç dikkat etmemiş olabilirsiniz. Bu faydalar kanıtlanmamış olmasına rağmen, taurin, fiziksel ve zihinsel performansı artırmak için enerji içeceklerine eklenir. Taurin şartlı bir amino asit olarak adlandırılır, çünkü diyet takviyesi genellikle gerekli değildir. Pek çok enerji içeceği, diyetin normalde sağladığından çok daha fazla miktarda taurin içerir. Çok fazla rapor edilmesine veya onaylanmasına rağmen, bu aşırı doz eklemesi yan etkilere neden olabilir.
Doz Etkileri
Pek çok yan etki doza bağımlıdır, yani normal dozdan daha sık meydana gelebilecekleri anlamına gelir . New York Üniversitesi Langone Tıp Merkezi, günde 3 gram ilave taurinin güvenli kabul edildiğini ancak taurinin çocuklar, hamile kadınlar, karaciğer hastalığı olan veya böbrek hastalığı olan hastalar üzerindeki etkisinin tespit edilmediğini belirtti. Avrupa Birliği'nin resmi web sitesi olan Avrupa’da yayınlanan Ocak 1999’da Gıda Bilim Komitesi’nin yayımladığı bir makale, enerji içeceklerinde taurin miktarını gözden geçirdi. Avusturya Ulusal Gıda Otoritesi tarafından 1996 yılında derlenen bir liste, taurin litre başına 300 ila 4.000 miligram arasında bulunan enerji içeceklerinin, en yüksek dozda ortalama 0.5 litre tüketen insanlar için günde 2.000 miligrama eşit olacağını buldu. Normal miktarda enerji içeceğinden daha fazla içiyorsanız, artan yan etkileri riskiniz olabilir.
Ishal
Günde 5 gramdan daha yüksek dozlarda, çok yüksek bir dozda, gevşek dışkı olabilir. , Michael Lam'a göre, MD Enerji içeceklerinin çoğu, ishale de neden olabilecek kafein içerdiğinden, hangi maddenin belirtilere neden olduğunu belirlemek zor olabilir.
Artmış Mide Asidi
Çok yüksek miktarda taurin ayrıca mide asidi salgısının artmasına neden olabilir. Mide asidindeki bir artış mide yanmasına neden olabilir ve bazı durumlarda mide ülserine neden olabilir. Belirtiler boğazın arkasındaki yanmayı veya ağızdaki ekşi bir tadı içerir. Ülserler, yemekten birkaç saat sonra ortaya çıkan ağrı ve yanmaya neden olabilir. Bu semptomları geliştirirseniz doktorunuzla konuşun.
Kanıtlanmamış Yan Etkiler
Diğer potansiyel yan etkilerin taurin tarafından neden olduğu kanıtlanmamıştır. Bipolar bozukluğu olan bir adam, eTedTV'ye göre, taurenin veya başka bir terkip maddesinin soruna yol açıp açmamasına rağmen, bir kaç büyük enerji içeceği kutusu içtikten sonra semptomlarda bir kötüleşme yaşamıştır. Bir vücut geliştirmeci, eMedTV tarafından bildirildiği gibi, steroid ve insülin ile birlikte ilave taurin aldıktan sonra, ensefalopati, beyin fonksiyon bozukluğu geliştirmiştir. Ancak, taurinin soruna neden olduğuna dair bir kanıt yoktur. Taurinin yan etkilerini belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
, , ] ]