Basketbol oynamaktan topuk ağrınız varsa, bunun nedeni çeşitli konular olabilir. Uygun olmayan ayakkabılardan ve plantar fasiit ve hatta kötü koşu tekniğine kadar uzanan yetersiz oyun öncesi herhangi bir şey sizin durumunuzun gerisinde olabilir. Ağrı birkaç günden fazla sürerse veya devam ederse, bir tıp uzmanına başvurmaktan çekinmeyin. Topuk ağrısının ciddiye alınması gerekir.
Basit Sebepler
Rekreasyonel sporcular ameliyat olmadan düzeltilebilir sebeplerden dolayı sıklıkla topuk ağrısı yaşarlar. Topuk ağrıları, bir oyundan önce, esnetme veya açık jimnastik seansı öncesi yetersiz germe veya antrenmandan kaynaklanabilir. Uzun süre kullanılmadığında basketbolda aktif olarak yer almaktan da kaynaklanabilir. Şu anda ayaklarınızın kaldırabileceğinden çok daha fazla basketbol oynuyor olabilirsiniz, bu da topuğunuzdaki kas gerilmesi gibi aşırı bir yaralanmaya neden olabilir. Ağrı devam ederse bir çocuk doktorunu ziyaret edin. Tıbbi bakım olmadan dinlenmeniz, topuktaki yumuşak dokunun iltihaplanmasına neden olabilir ve topuk kemiğiniz üzerinde aşırı stres yaratabilir.
Koşu Tekniği ve Ayak Sorunları
Topuk ağrısı, kötü koşu tekniğinden veya rahatsızlıklardan da kaynaklanabilir. ayaklarınla. Örneğin, bazı insanlar "düz ayaklarla" koşarlar. Toprağınızla yere vurmak, önce eklemlerinize, kemerinize ve topuk kemiğinize fazladan stres uygular. Topuklarınızdaki kuvveti azaltmak ve hızınızı arttırmak için ayaklarınız ayak toplarıyla yere çarpmalıdır. Bazı topuk ağrısı vakaları, ayaklarınızın telafi ettiği ve topuklarınız üzerinde aşırı strese neden olan bir yaralanma sonucu ortaya çıkar. Topuk ağrısı yaratabilecek diğer ayak durumları, artrit, sedef hastalığı, gut, tümörler, topuk mahmuzları ve sinir hasarıdır.
Plantar Fasiit
plantar fasyası. Plantar fasyası, ayağınızın tabanındaki, kemerinizi destekleyen bir doku birleşimidir. Plantar fasiit, plantar fasyasının fazla gerilmesiyle, fasya'nın fibröz dokusunda, özellikle fasyanın topuk kemiğiyle birleştiği noktada ufak yırtıklar meydana getirerek tetiklenir. Basketbol, voleybol ve tenis oyuncuları, özellikle ayakları desteklemeyen ayakkabılar giyiyorsa, plantar fasiit yaşamaları en muhtemeldir. Sporcular özellikle normal antrenman rejimlerinin ötesine geçtikleri zaman plantar fasiit hastalığına karşı hassastırlar.
Heel Spur
Plantar fasiit gibi, topuk toprağı da rekreasyonel basketbol oyuncularında topuk ağrısının ortak bir nedenidir. Topuk çıkıntısı düzensiz kemik büyümesidir. Topuk kemiğinin plantar fasya ile birleştiği noktada meydana gelir. Ayağınızın ve plantar fasyasınızın kaslarındaki gerilme bu durumu tetikler. Plantar fasiitte olduğu gibi, uygun olmayan veya eski ayakkabılarla basketbol oynayarak daha da kötüleşebilir ve bazı durumlarda plantar fasiit tarafından ortaya çıkar. Yine, her zaman son kelime için bir doktora danışın.