Fibromiyalji hakkında çok şey hala yanlış anlaşılmıştır. Kronik ağrının durumu hiçbir yerden gelişemez, birçok test tarafından teşhis edilmez ve yaşam tarzınızı önemli ölçüde azaltır. Bununla birlikte, çalışmak, hobiler yapmak ve egzersiz yapmak gibi düzenli faaliyetler, durumu yönetmede yardımcı olur. MayoClinic.com'a göre, iyi bir çift ayakkabı günlerinizi atlamanıza ve hayatınızın tadını çıkarmaya devam etmenize yardımcı olabilir. Belirtileri vücutta yaygın ağrı, yorgunluk ve vücutta hassas bölgeler bulunur. Kadınlar ve yaşlılar fibromiyalji geliştirmek için en muhtemel popülasyonlardır. Genellikle kronik yorgunluk sendromu, depresyon, endometriozis, irritabl bağırsak sendromu, lupus, osteoartrit, travma sonrası stres bozukluğu, huzursuz bacak sendromu veya romatoid artrit ile birlikte ortaya çıkar.
Çözümler
Fibromiyalji tedavisi yok ; bu kronik bir durumdur. Fiziksel semptomlara yönelik tedaviler arasında ağrı kesici ilaçlar, uykuyu teşvik eden antidepresanlar, nöbet önleyici ilaçlar ve fizik tedavi sayılabilir. Bununla birlikte, mevcut tedavinin çoğu, hastaların zihinsel durumlarına odaklanmaktadır. MayoClinic.com'a göre, kronik bir ağrı hissettiğinizde depresif olmak ve düzenli faaliyetlerden çekilmek kolaydır, ancak sağlıklı ve doyurucu bir yaşam tarzı sürdürmek, durumu yönetmenin anahtarıdır. Ağrı fibromiyalji ile biraz farklıdır, bu durum için spesifik bir çift veya ayakkabı türü önerilmemektedir. Bununla birlikte, ayak ağrısı olan herkes, bol destekle rahat ayakkabılar giymelidir. Yüksek kaliteli ayakkabılar, ucuz ve ucuz markalardan daha rahat olma eğilimindedir. Kalın tabanlar, kemer desteği ve ayak parmaklarınız ve topuklarınız için geniş bir alan arayın. "The shoes should fit right away;", 3, [[yeni bir çiftin "zorla girmesine" güvenme. Bir ayakkabı mağazasında ayaklarınızı ölçmek, doğru beden seçiminde yardımcı olabilir. Yastıklı tabanlık ayrıca ayakkabıların daha rahat hissetmesine yardımcı olabilir. Yürüme, yüzme ve bisiklete binme gibi düşük etkili aktiviteler önerilir. Yaptığınız her egzersiz için, özellikle yürüyüş yapmak için tasarlanmış yüksek kaliteli bir ayakkabı seçin; koşu ayakkabıları veya aerobik ayakkabıları yerine, özellikle yürüyüşçüler için tasarlanmış birçok spor ayakkabı markası var. Yüzmek için, özel ayakkabılara ihtiyaç duymadığın açıktır, ancak bir su ayakkabısı yüzme alanına girip çıkarken ayaklarını korumaya yardımcı olur. Yüzmek yerine bir havuzun sığ ucunda da gezinebilirsiniz.
, , ] ]