Soğuk ve yağışlı hava genellikle soğuk algınlığında ve gripte artışa neden olur. Özellikle soğuk algınlığı öksürme veya hapşırma yoluyla kolayca yayılır. Medline Plus'a göre yılda yaklaşık 1 milyar soğuk algınlığı ile, soğuk algınlığı veya grip için en iyi yiyeceklerin bazılarının bilinmesi yararlı olacaktır.
Yiyecek Savaşçıları
tavsiye. Ekim 2000 tarihli "CHEST Journal" sayısında yapılan bir araştırmaya göre, tavuk çorbasının muhtemelen üst solunum yolu enfeksiyonlarına katkıda bulunan bir iltihabı engellediği bulundu. Kayıtlı diyetisyen Ilyse Schapiro, C vitamini içeriği için portakal yemeyi veya greyfurt yemeyi önerir; Hastalığınızı uzatabilen aşırı şeker içeriği nedeniyle meyve suyuna karşı uyarır. Schapiro ayrıca vücudunuzun daha beyaz kan hücreleri üretmesine yardımcı olmak için tavuk veya hindi gibi yağsız bir proteinin tadını çıkarmanızı önerir. “Sağlık” a göre istiridyeler hastalıklarla savaşmanın başka bir yoludur çünkü iyi bir çinko kaynağıdırlar. "Terapideki İlerlemeler" Temmuz 2001 sayısında yayınlanan bir çalışmada, 12 hafta boyunca sarımsak takviyesi kullanan katılımcıların plasebo grubundan daha az soğuk algınlığı olduğu bulundu. Sarımsak, soğuk algınlığının önlenmesine iyi gelse de, "Amerikan Aile Hekimi" nin Temmuz 2012 sayısında yapılan bir çalışma ile belirlenen süreyi kısaltmaz.