Sınavlar için tıkınmaya başlayan bir öğrenci olun, gece yarısı yağını yakan bir avukat ya da bir evi ve aileyi düzenli tutmak için çalışan bir anne olunca, herkes odaklı kalmak için küçük bir yardım kullanabilir. Bitkisel ilaçlar, beyin gücünüzü reçeteli ilaçlardan daha fazla arttırmanın daha güvenli bir yoludur ve tek başlarına veya birlikte alındığında çok etkili olabilirler. Konsantrasyon için bazı bitkilerin yan etkileri olabileceğini ve bunları kendinize veya çocuklarınıza vermeden önce mutlaka doktorunuza danışmanız gerektiğini unutmayın.
Asya ve Amerikan Ginseng
Asya ve Amerikan ginsengi her ikisi de Panax'a aittir. cins ve benzer kimyasal makyaj paylaşmak. Ginseng, enerji ve canlılığı iyileştirme kabiliyeti ile bilinir. Ayrıca zihinsel odağın iyileştirilmesinde etkili olduğu kanıtlanmıştır. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre, birçok çalışma ginsengin düşünceyi ve öğrenmeyi geliştirdiğini ve zihinsel aritmetik, konsantrasyon ve hafıza gibi görevlerde zihinsel performansı geliştirebileceğini göstermiştir. Maryland Üniversitesi, şu ana kadarki testlerin çeşitlendiğini ve daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulduğunu belirtti. Yetişkinler günde 1 ila 3 kez 200 mg standartlaştırılmış ekstrakt almalıdır.
Siberian Ginseng
Siberian ginseng, tamamen farklı bir kimyasal yapıya sahip olan Amerikan ve Asya ginsenginden tamamen farklı bir türdür. Amerikan ve Asya ginsengi kadar iyi test edilmemiş olsa da, ön araştırmalar Sibirya ginsengi'nin uyanıklığı ve zihinsel odağı artırabileceğini buldu. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi, bunun şimdiye dek kanıtlanmadığını vurguluyor. Önerilen doz, günde iki kez 100 ila 200 mg standartlaştırılmış bir ekstrakttır.
Ginkgo Biloba
Yaşayan en eski ağaç türlerinden biri olan gingko biloba, kanserden her şeyi tedavi edebilme kabiliyeti açısından test edilmiştir. demansa. Ancak, belki de beyin güçlendirici gücü ve özellikle hafıza ve bilişsel işlevi geliştirme kabiliyeti ile bilinir. Gingko biloba'yı beslenme barlarında ve sporcu içeceklerinde bulabilirsiniz, ancak University of Maryland Tıp Merkezi'nin bu dozların etkili olamayacak kadar düşük olduğunu ve günde en az 240 mg doz önerdiğini söyledi.
Gingko ve Ginseng
Kendi başlarına etkili olmalarına rağmen, araştırmacılar Panax ginseng ve gingko biloba'yı birlikte almanın konsantrasyon ve bellek üzerinde daha da büyük bir etkisi olabileceğini göstermiştir. Önerilen etkili doz, günde 400 mg ginseng ve 360 mg ginkgo'dur.