Stres günlük bir olaydır - stresi kötü değildir. Yaklaşan bir test hakkında stres hissediyorsanız, ders çalışmalısınız. Arkadaşınızla bir tartışma hakkında gerginlik hissediyorsanız, çatışmayı çözmek için çaba sarf ediyorsunuz. Ancak, yaşamlarımızdaki stres uzun bir süre boyunca başa çıkma kabiliyetimizi zorladığında, çeşitli fiziksel, zihinsel ve duygusal semptomlara yol açabilecek kronik stres alanına giriyoruz.
> Baş ağrısı kronik stresin sık görülen bir belirtisidir. Stres ve baş ağrısı arasındaki bağlantı o kadar iyi kurulur ki, bunun için bir isim bile vardır: tansiyon tipi baş ağrısı. Nörolog Dr. Yaniv Chen, 2009 tarihli bir derleme makalesinde, stres ile ilgili baş ağrılarının görülme sıkıntısı olduğunu ve “Gerilim tipi baş ağrısının, en sık karşılaşılan ve en sosyoekonomik olarak pahalı olan baş ağrısı olduğunu” belirtti. stres aynı zamanda bu duruma yatkın kişilerde migren baş ağrıları için bir tetikleyici olarak da gösterilmiştir.
Abdominal Distress
Beyin bağırsak ekseni, beyin ve omurilik arasında geniş bir çift yönlü bağlantı ağı açıklar ( merkezi sinir sistemi) ve gastrointestinal sistemin sinir yolları. Psikolojik stresin hem irritabl barsak sendromunda hem de fonksiyonel gastrointestinal hastalıklarda önemli bir faktör olduğu tespit edilmiştir. Bu bağlantılardan, psikolojik rahatsızlığın gastrointestinal sistemi etkileyebileceği ve etkilediği açıktır. Kronik stres, mide rahatsızlığı, karın ağrısı, aşırı yeme ve iştahsızlık gibi çeşitli karın rahatsızlığı semptomlarıyla ilişkilendirilmiştir.
Chest Discomfort
Mayo Clinic, göğüs ağrısı ve kalp çarpıntısının (farkında olmak) Kalbinizin hızlı, düzensiz veya aşırı sert atması) kronik stres belirtileri olabilir. Bu semptomların gerçekliği ve olası şiddeti, “kırık kalp sendromu” olarak adlandırılan şeyle gösterilmiştir, burada kalbin alt odaları, ciddi duygusal veya psikolojik rahatsızlıklara cevap olarak geçici olarak şekli değiştirir. Sendrom, kalp krizinin semptomlarını taklit eder.
Anksiyete
Anksiyete, kronik stresin başka bir yaygın semptomudur. Huzursuzluk, huzursuzluk, öfke, unutkanlık ve dikkatsizlik gibi yakın ilişkili semptomlar eşlik edebilir.
Uyku Bozukluğu
Kronik stres çeşitli biçimlerde olabilen uyku bozuklukları ile ilişkilidir. Uykuya dalma zorluğu, uygun uyku, gece uyanma ve erken uyanma olası kronik stres belirtileridir.
, , ] ]