Egzersizden sonra şiddetli baş ağrıları yaşarsanız, bunları önlemek için egzersiz rutininizi değiştirmeyi düşünebilirsiniz. Egzersiz sonrası baş ağrıları yaygındır ve çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir. Egzersiz yaptıktan sonra sık sık baş ağrılarınız olursa, özellikle de kusma veya çift görme yaşarsanız, sorunun ciddi olmadığından emin olmak için doktorunuza görünün.
Türleri
Egzersiz sonrası baş ağrıları birincil veya ikincildir. , MayoClinic.com'a göre. Primer baş ağrıları genellikle zararsızdır ve ilaç kullanımıyla kolayca önlenir. İkincil baş ağrıları genellikle daha ciddidir. Egzersiz sonrası ikincil bir baş ağrısı, iç kanama belirtisi veya beyindeki bir tümör olabilir.
Birincil baş ağrıları, başın her iki tarafında kuvvetli egzersiz sonrası oluşan baş ağrılarıdır. İkincil baş ağrıları, birincil baş ağrılarıyla aynıdır, ancak genellikle kusma, bilinç kaybı, çift görme veya boyun tutukluğu eşlik eder.
Nedenleri
Egzersiz baş ağrıları, koşma, kürek çekme gibi yorucu egzersizlerden sonra en sık gelişir. , MayoClinic.com'a göre tenis, yüzme ve ağırlık kaldırma egzersizleri. Doktorlar tam olarak egzersiz sonrası baş ağrılarının meydana geldiğini bilmiyorlar, ancak bazı doktorlar yorucu egzersizin başınızdaki kan damarlarının genişlemesine ve baş ağrısına yol açtığına inanıyor. Sıcak havalarda veya yüksek irtifalarda egzersiz yapıyorsanız veya aile migren geçmişiniz varsa, egzersiz baş ağrısı yaşama olasılığınız daha yüksek olabilir.
İkincil egzersiz baş ağrıları, iç kanama gibi ciddi tıbbi durumlardan kaynaklanır, Tümörler veya sınırlı kan akımı.
Tedavi
Primer egzersiz baş ağrılarınız varsa ve doktorunuz daha ciddi bir altta yatan durum bulamazsa, muhtemelen baş ağrılarınıza reçeteli ilaç tedavisi uygular. Doktorlar genellikle egzersiz baş ağrılarını tedavi etmek için anti-enflamatuar ve kan basıncını düşürücü ilaçları reçete eder. Genellikle bu ilaçları yorucu egzersiz yapmadan bir veya iki saat sonra alırsınız. Önleyici bir önlem olarak çalışmadan önce aspirin almayı da deneyebilirsiniz.
Tedavi
Egzersiz başağrısı riskini azaltmak için, egzersiz yapmadan önce düzgün bir şekilde ısındığınızdan emin olun. Hava sıcak ve nemli olduğunda dışarıda çalışmaktan kaçının. Baş ağrısını uzak tutmak için antrenman sırasında, sırasında ve sonrasında nemli kalın. Susuz kalmayı önlemek ve vücudunuzun bol miktarda elektrolit olduğundan emin olmak için egzersiz yapmadan önce elektrolitle geliştirilmiş bir spor içeceği veya bir muz yiyin.
, , ] ]