Kyphotic duruş veya kifoz, sadece yaşlılar arasında değil, aynı zamanda öğrenciler ve ofis çalışanları gibi sık sık masanın arkasında oturanlar için de yaygındır. Bel ağrısı, boyun ağrısı, migren ve zayıf kalçanın başlıca nedenlerinden biridir. Doğru müdahale ve farkındalıkla kifozlu insanlar, duruşlarını iyileştirerek ve doğru tedavi türlerini alarak durumlarını iyileştirebilirler.
Özellikleri
Yandan bakıldığında, kifoz torasik omurganın aşırı eğriliğidir. normal bir omurga "S" şekli yerine aa "C" şekline neden olur. Bu eğrilik, lomber omurun esnemesine neden olarak, doğal uzantısını olumsuz etkiler. Omuzlar öne doğru yuvarlanır ve pelvis geriye doğru (posterior pelvik tilt) yatırılır, bu da rektus abdominus ve göğüs kaslarının kısalmasına ve gerilmesine neden olur.
Türleri
Postural kifoz en yaygın kifoz türüdür Genellikle, uzun süre oturmak veya ayakta durmak gibi alışılmış slouching nedeniyle. Çoğu insan çoğu zaman fazla acı ve kısıtlama yaşamaz.
Scheuermann'ın kifozu postural kifoza benzer, ancak omurlar ve diskler düzensiz ve kama şeklinde görünür, bu da hareket sırasında sürekli ağrı ve kısıtlamalara neden olur.
Konjenital kifoz, birkaç omurun doğmadan önce bebeklerde kaynaşmasıdır. Eğer tedavi edilmezse torasik omurganın daha fazla kıvrılmasına neden olabilir.
Nedenleri
Konjenital bozuklukların yanı sıra, postural kifoza omuzların yuvarlanması neden olur, tüm omurgayı, özellikle de torasik omurgayı büken omuzlar. Arka bölgedeki kaslar uzatılıp zayıflatılırken göğüs ve karın kasları kısalır ve gerilir.
Kalça ve çekirdekteki zayıflık, özellikle de gövdeye yol açtığı için, özellikle pelvisin arkaya yatırılmasıyla kifoza neden olabilir geri adım atmak için. Baş ve omuzlar kalçaları dengelemek için öne sürülürler.
Hastalıklar
Kifozla ilgili yaygın semptomlar arasında siyatik, plantar fasiit, sırt ve boyun ağrısı, temporomandibular eklem hastalığı (TME) ve baş ağrısı bulunur. Kifozu olan insanlar, zayıf kalçaları ve çekirdeği nedeniyle kolayca yorulur ve zayıflarlar.
Önleme /Çözüm
Kayropraktik bakımı, kayropraktörün farklı tekniklerin kombinasyonunu kullandığı en yaygın, invazif olmayan kifoz tedavisidir. örneğin, spinal manipülasyon, tetikleyici nokta tedavisi ve manuel terapi gibi.
Sıkı kas gruplarını geren ve zayıf olanları güçlendiren düzeltici egzersizlerle birleştirildiğinde, kifozu olan insanlar, koşullarının daha da kötüleşmesini engelleyemez ayrıca omurgalarının doğal kıvrımlarını yeniden kazanabilirler. Bu egzersiz programları genellikle fizyoterapistler, kayropraktörler veya tıbbi egzersiz uzmanları tarafından reçete edilir.