Yüksek tansiyon ve kolesterol birbiriyle ilişkilidir. Her ikisi de, kanınızın vücudunuzun atardamarları, damarları ve kılcal damarları boyunca serbestçe taşınamadığı, bozulmuş bir kardiyovasküler ve dolaşım sisteminin sonucudur. Neyse ki, bu hastalıklara yardımcı olmak için çok sayıda şifalı bitki var. Otların bir kombinasyonu genellikle en iyi tedaviyle sonuçlanır.
Sarımsak
Sarımsak, hipertansiyon tedavisinde ve LDL ("kötü") kolesterol seviyelerini düşürmede etkilidir. Serbest radikalleri kan dolaşımınızdan temizleyen ve böylece arterioskleroz riskinizi azaltan bir antioksidan içerir. Pıhtılaşma önleyici özellikleri, trombosit agregasyonunu inhibe eder ve arter duvarlarınızda plak oluşma olasılığını azaltır. Sarımsak, Mayo Clinic'e göre, arter duvarlarınızdan zararlı kolesterolün alınmasına ve böylece arterlerin genişlemesine yardımcı olabilir. Bu hareketler sarımsakların zararlı LDL'nizi ve kan basıncı seviyenizi düşürmesine neden olur. En iyi sonuçları alabilmek için günlük sarımsak sarımsak günde 600 ila 1200 miligram tüketmeniz önerilir. İsteğinize göre herhangi bir sarımsak kullanabilirsiniz. Taze çeşitlilik, toz form veya takviyeler mevcuttur.
Zencefil
Zencefil, Mayo Clinic'e göre arter duvarlarından plak birikintilerini çıkarmak için bilinen doğal bir kan incelticidir. Herbal Supplements Guide web sitesine göre, kanı inceltme yeteneği kan basıncını düşürmesine yardımcı olur. Zencefilin tadını çıkarmanın çeşitli yolları vardır. Bir ek olarak satın alınabilir, bir çay olarak tüketilebilir veya yemeklerde kullanılabilir.
Alıç
Alıç bitkisi, kalp ve damar sağlığınıza yardımcı olabilecek doğal bir ilaçtır. Alıç kayda değer eylemlerinden biri, koroner arterlerinizi, birikmiş zararlı kolesterol plaklarını kaldırarak genişletme yeteneğidir. Alıç, kalp kasınızı güçlendirerek tansiyonunuzu düzenleyebilir. Bu, atardamarların genişlemesi ve kalp kasınızın tonlanması, kalbinize kan akışının artmasına neden olur. Kuzey Amerika Tıbbi Bitkisellik Enstitüsü'ne (NAIMH) göre meyveleri, yaprakları ve /veya çiçekleri kullanabilirsiniz. Alıç tipik olarak bir besin takviyesi olarak toz halinde satın alınabilir.
Psyllium
Psyllium, arter temizleme yetenekleriyle bilinir. YgoY.com web sitesine göre, bu bitki arter duvarlarınızdaki plağı temizlemeye yardımcı olur, zararlı kolesterol seviyenizi düşürür ve kan dolaşımınızı arttırır. Artan kan dolaşımı kan basıncını düşürür. Mayo Clinic, plak çıkarma kabiliyetlerini almak için günlük psilyumdan günde 5-10 gram tüketilmesini önerir. Psyllium'u besin takviyesi olarak veya tohum formunda satın alabilirsiniz. Psyllium tipik olarak pazardaki besleyici tahıllara ve içeceklere eklenir.
Karahindiba
Karahindiba kalp-sağlıklı bir bitkidir. Karahindiba NAIMH'e göre, kanınızın yapışkanlaşmasını önleyen geleneksel bir kan incelticidir. Bu, kan dolaşım sisteminden daha serbest şekilde akmasına yardımcı olabilir. Tüm bitkinin idrar söktürücü özelliği ile bilinmesine rağmen, yapraklar en yüksek miktarda kan inceltici içerir.
Turmeric
Zerdeçal için baharat bölümüne bakın. Zerdeçal, tipik olarak körilerde kullanılır ve kalp kurkumin içeriği içerir. Curcumin, plak çıkarma özelliklerine sahip başka bir bitkidir. Mayo Clinic'e göre kurkumin kan dolaşımınızı artırmaya, zararlı kolesterol seviyenizi düşürür ve kan basıncı seviyenizi düşürür.