Nedenleri
Midenizi boğazınıza bağlayan tüpe özofagunuz denir. Bu tüpün altında alt özofagus sfinkteri denilen bir kas vardır. Tipik olarak, bu kas, yiyeceği bulunduğu mide içinde tutarak, tüpü kapatır. Ancak, bazen bu kas yeterince güvenli bir şekilde kapanmaz, bu da mide asidinin ve sindirilmemiş besinlerin yemek borusuna geri dönmesine izin verir. Gebelik, obezite, sık kusma ve sigara içme GERD'nin yaygın nedenleridir.
B Vitamin Tedavileri
2006'da Ricardo de Souza Pereira tarafından “Pineal Research Journal” de yayınlanan bir çalışmada B vitamini GERD semptomları için alternatif bir tedavi olarak kullanılabilir. Pereira, Prilosec markası altında satılan ilaç olan omeprazolü, melatonin, l-triptofan, metiyonin, betain ve B6 vitaminleri, folik asit ve B12 vitaminlerini içeren bir takviyeye karşı test etti. Sonuçlar, B vitamini içeren takviye alan grubun yüzde 100'ünün GERD semptomlarının 40 gün içinde tamamen ortadan kalktığını gördü. Omeprazol alan grubun sadece yüzde 65'i aynı etkiyi bildirmiştir.
Vitamin B Gıdalar
Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, GÖRH semptomlarını azaltmaya yardımcı olmak için kalsiyum ve B vitaminleri yüksek olan gıdalar yemeyi önerir. Bu besinler arasında bademler, tam tahıllar, baklagiller, ıspanak ve lahana bulunur. B vitaminleri yüksek olan diğer yiyecekler arasında müstahkem tahıl ve hayvansal protein bulunur. Maryland Üniversitesi, portakal suyu ve kahve gibi asitli yiyeceklerden kaçınılmasını önerir. Çikolata, nane ve nane - hem de içeceklerdeki karbonatlaşma - reflü semptomlarını da kötüleştirebilir.
Yaşam Tarzı Değişiklikleri
Reflü sıkıntısı çekiyorsanız, yatmadan iki-üç saat önce yemek yemekten kaçının, Amerikan Aile Hekimleri Akademisi. Kilo verin ve dar kıyafetlerden kaçının. Geceleri mide ekşimesi varsa, yatağınızın başının altına 6-9 inçlik bloklar yerleştirin ve daha iyi bir açıya getirin. Aşırı yemekten kaçının ve protein açısından yüksek fakat yağ oranı düşük olan öğünlere yapışmayın.
yan etkileri
Pereira çalışmasında kullanılan omeprazol, mide asidini serbest bırakan, midedeki alanları baskılayan bir proton pompa inhibitörüdür. FDA şimdi, bu tip bir ilaç etiketine dahil edilmek için bir uyarı gerektirmektedir, çünkü Ulusal Sağlık Enstitüsüne göre proton pompa inhibitörleri kalça, el bileği ve omurganın kırıklarına bağlanmıştır. En büyük risk, ilacı en az bir yıldan beri kullanan 50 yaş ve üstü insanlar içindir. Pereira tarafından incelenen B vitamini takviyesi, GERD semptomlarını belirgin yan etkileri olmadan ortadan kaldırarak muhtemelen daha güvenli bir alternatif haline geldi. Her zaman doktorunuzla ilaçlar hakkında konuşun.
, , ] ]