Öğütülmüş keten tohumu, Linum usitatissimum bitkisinin minik besleyici keten tohumu öğütülerek yapılır; lif bakımından zengin, antioksidanlar, vitaminler, mineraller, omega-3 yağ asitleri ve düşük karbonhidratlar. Öğütülmüş keten tohumu vücudun sindirimi için daha kolaydır. En önemlisi, zemin keten tohumu çeşitli sağlık yararları sağlar; Herhangi bir takviyede olduğu gibi, öğütülmüş keten tohumu sağlık uzmanı tavsiyesi ve süpervizyonu ile alınmalıdır.
Kolesterolü Düşürür
Besin takviyesi olarak alınan öğütülmüş keten tohumu LDL veya kötü kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir . Keten tohumu diyet takviyeleri, yüksek kolesterolü olan hastalarda kolesterol seviyesini düşürmede önemli bir etkiye sahiptir. Öğütülmüş keten tohumu, yüksek kolesterol seviyesine sahip hastalarda kalp hastalığı ve felç riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
Menopoz Belirtilerini Azaltır gece terlemeleri, uykusuzluk, ruh hali değişimleri, düşük cinsel dürtü ve vajinal kuruluk. 40g keten tohumu takviyesi alan menopozal kadınlar, hormon replasman tedavisi ile yapılan tedavilerle aynı etkiyi yaşarlar. Ek olarak, keten tohumu da kemiği güçlendirir, osteoporoz riskini ve kemik kırılması riskini azaltır; yaşlanma sürecinde sık görülen koşullar.
Colon Cleanser
Zemin keten tohumu, sindirime yardımcı olan, kabızlığı gideren ve kolonu temizleyen yüksek lifli bir takviyedir. Keten tohumu, müsli hale gelen ve ıslandığında kolona yığın ekleyen hem çözünür hem de çözünmeyen lifler içerir. Bu, kolonu uyarır, kolonun peristaltik veya dalgalı büzülmesini arttırır ve atık ürünleri ve toksinleri dışkıya vücudun dışına kolayca taşır.
Prostat Kanseri Üzerindeki Etkileri
Prostat kanseri, akciğer kanserinin arkasında durur. Amerikalı erkeklerde kanserin ikinci önde gelen nedeni. Keten tohumu, doğal hormonun östrojen etkisini taklit eden lignans adı verilen bir grup kimyasal içerir. Liganlar vücudun kansere karşı savaşmasına yardımcı olabilir. Araştırmacılar lignaların etkisini ve prostat kanserini önleme potansiyellerini özenle araştırıyorlar. UMMC'ye göre, araştırmacılar bir çalışmada prostat kanseri olan 25 erkeğin şartsız 25 erkekle karşılaştırıldığını buldular. Çalışma, bir ay boyunca az yağlı, keten tohumu takviyeli bir diyet tüketen erkeklerin, bir ay boyunca diyet yemeyenlere göre daha yavaş bir tümör büyümesi gösterdiğini ortaya koydu.