Herbalistler, çok çeşitli tıbbi koşulları tedavi etmek için rhodiola'yı yüzyıllar boyunca kullandı. Rhodiola, gücü artırmak ve vücudun stresten kurtulmasına yardımcı olmak için de yaygın olarak kullanılmaktadır. Rhodiola'nın yaygın olarak çok güvenli olduğu düşünülse de, olası yan etkileri veya sağlık risklerini tartışmak için özü almadan önce sağlık hizmeti sağlayıcınızla konuşmalısınız.
Tarihçe
Rhodiola, yüzyıllardır tıbbi bir ilaç olarak kullanılmıştır. başta Rusya, İskandinavya, Norveç, İsveç ve İzlanda gibi ülkelerde. Geleneksel olarak insanlar, halsizliği, enfeksiyonları ve sinir sistemi bozukluklarını tedavi etmek ve doğurganlığı arttırmak için rhodiola'yı kullandıklarını söylüyor, Michigan Sağlık Sistemi Üniversitesi. Rhodiola, Vikingler tarafından gücü ve dayanıklılığı artırmak için de kullanıldı. 1900'lerde Sovyetler Birliği'ndeki doktorlar, Rodos'u bitkisel “adaptogen” olarak kullanmaya başladı, yani vücudun fiziksel ve psikolojik streslerle baş etmesine yardım edebileceği anlamına geliyor, Pittsburgh Üniversitesi Tıp Merkezi. Rhodiola'yı yorgunluk ile savaşmak, zihinsel, fiziksel ve cinsel işlevi artırmak, irtifa hastalıklarını tedavi etmek veya önlemek ve karaciğerinizi korumak için kullanabilirsiniz. Rhodiola’nın adaptojenik etkileri stresiyle mücadele etmeye ve atletik performansınızı ve dayanıklılığınızı arttırmanıza yardımcı olabilir, Michigan Sağlık Sistemi Üniversitesi’ni not ediyor. Rhodiola ayrıca antikanser etkilere sahip olabilir ve depresyon ve kardiyovasküler hastalıkları tedavi etmeye yardımcı olabilir, Memorial Sloan-Kettering Kanser Merkezini ekler.
pp Rhodiola, antioksidan etkiye sahip olan flavonoidleri ve organik asitleri içerir. Bitkinin sağlık yararları. Rhodiola ayrıca feniletanol türevleri, monoterpenleri, triterpenleri ve fenolik asitleri içerir. Rhodiola rosea türü fenilpropanoidleri, özellikle diğer türlerin sahip olmadığı rosavini içerir. Rhodiola’nın özellikleri, merkezi sinir sistemini dopamin, serotonin ve norepinefrin seviyelerini etkileyerek ve beyindeki nörotransmiter taşımasına yardımcı olarak uyararak hareket eder. Bu eylemler, sinir sisteminizdeki ve adrenal bezlerinizdeki bazı kimyasal maddeleri serbest bırakarak vücudunuzun stresin etkileriyle mücadele etmesine yardımcı olur.
Bilimsel Kanıtlar
Stresli bir sınav döneminde öğrencilerin 2000 yılı kör bir pilot çalışması yapıldı. Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, Rhodiola rosea özünün, strese bağlı yorgunluğu azaltmaya yardımcı olan uyarıcı ve adaptojenik etkilere sahip olduğunu söylüyor. 2004 yılında yayınlanan bir başka insan araştırması, rhodiola almanın egzersiz sırasında fiziksel dayanıklılığı ve performansı geliştirmeye yardımcı olduğunu buldu. 2002'de yayınlanan test tüpü çalışmaları, orman gülünün antikanser ve antioksidan özelliklerinin yanı sıra sinir sistemi, tiroid ve adrenal bezler, kalp ve karaciğer üzerinde faydalı etkilere sahip olduğunu ortaya koydu, Michigan Sağlık Sisteminin notunu verdi. Ayrıca, gece nöbetinde çalışan 56 doktordan oluşan 2000 çift kör bir araştırma, iki hafta boyunca günde 170 mg rhodiola özütü almanın, plasebo grubuna kıyasla zihinsel fonksiyonun iyileştirilmesine veya korunmasına yardımcı olduğunu buldu, diyor Pittsburgh Üniversitesi Merkez.
Dozaj
Etkileri uyarmak için, günde 4 ila 4 mg salidrosit veya “rododiyosid” içerecek şekilde standartlaştırılmış, günde 170 ila 185 mg rhodiola ekstresi alabilirsiniz, diyor Pittsburgh Üniversitesi Tıp Merkezi. University of Michigan Sağlık Sistemine göre, sakinleştirici benzeri etkiler için günde 600 mg'a kadar daha fazla miktarda Rhodiola özütü alabilirsiniz. Ayrıca günde iki ila üç kez, genellikle yemeklerden önce alınan beş ila 40 damla alkol ekstraktı tentürü alabilirsiniz.
Uyarılar
Rhodiola, yüzyıllarca tarihsel kullanımdan sonra oldukça güvenli olsa da, nadiren karşılaşabilirsiniz. ve hafif yan etkiler. Rhodiola özü almaya bazı olumsuz reaksiyonlar uykusuzluk ve sinirlilik içerir. Klinik çalışmalarda hiçbir ciddi yan etki bildirilmese de, güvenlik çalışmaları da yapılmamıştır.
, , ] ]