Bel ağrısı, hemen hemen herkesin yaşamının bir noktasında ilgilendiği bir şeydir, ancak sıkışmış bir sinir, omurilik problemi, gergin kas veya çekilmiş kas olup olmadığını belirlemek doktor muayenesi olmadan zor olabilir. Bununla birlikte, bazı semptomlar ağrıyı çekilmiş bir kas olarak teşhis etmenize yardımcı olabilir. Ne yazık ki, sırtınızda çektiğiniz bir kas varsa, dinlenmekten başka yapabileceğiniz pek bir şey yoktur, buzlayın (mümkünse) ve doğanın yoluna gitmesine izin verin. Ancak bir haftadan fazla süren veya şiddetli bir şiddette artmakta olan bel ağrınız varsa, kesinlikle tıbbi yardım almalısınız.
Acil Acı
Mount Sinai Tıp Merkezi, çekilmiş bir kasın ilk belirtilerinden biri. Bir sonraki sinyal, o kası kullanmaya veya kullanmaya çalıştığınızda hemen ağrı hissettiğinizdir.
Şişlik ve Hassasiyet
İlk yaralanmadan sonra (çekilmiş bir kas, daha küçük liflerin gerilmesinde veya yırtılmasında) kas veya tendonu) etkilenen kasın etrafındaki alanın dokunmaya duyarlı olması muhtemeldir. Sina Dağı, yaralanma yeterince ciddiyse ve kasın yüzeye yakın olması durumunda cilt yüzeyinde bir miktar şişlik ve hatta bir çürüme yaşayabileceğinizi söylüyor.
Dinlenme ve Bazı Aktiviteler ile Rahatlama
Üniversite Michigan Health System'in (UMHS) çoğu akut bel ağrısı vakasında (genellikle kas çeker veya gerilerden kaynaklanır), sorunun esas olarak biraz dinlenerek ve dikkatli bir fiziksel aktivite ile yaklaşık dört ila altı hafta içinde çözüldüğünü bildirir. Ancak oradaki doktorlar çok fazla dinlenmeye karşı tavsiyede bulunur. UMHS şunları söylüyor: "Yatakta yatmak veya aktiviteyi kesmek yardımcı olmuyor. İnsanlar evde ve işte aktif kalırlarsa daha hızlı olurlar. Yürüme, yüzme veya sabit bir bisiklete binme gibi ortak egzersizler birçok durumda yardımcı olabilir."
, , ] ]