Düzenli idrara çıkma, sisteminizi toksinler ve diğer atıklardan uzak tutmak, sağlıklı tansiyon seviyelerini korumanıza ve sağlık komplikasyonları riskini azaltmanıza yardımcı olmak için önemlidir. Bazı sebzeler idrara çıkmayı teşvik eden maddeler olan doğal diüretiklerdir. Potansiyel bir komplikasyon olmadığından emin olmak için, diyetinizi sert bir şekilde değiştirmeye karar vermeden önce tıbbi bir uzmanla görüşün, çünkü doğal diüretikler ilaçlarla ilgili sorunlara neden olabilir. , karahindiba yeşillikleri ve hatta kişniş ve maydanoz, doğal diüretiklerdir. Yapraklı yeşillikler, özellikle karahindiba ve maydanoz, karaciğer ve böbrek fonksiyonlarınızı artırarak vücudunuzun ürettiği idrar miktarını artırarak çalışır. Yapraklı yeşillikler potasyumda doğal olarak yüksektir, bu da diüretiklerin kullanımı sonucunda düşük potasyum seviyelerinin riskini en aza indirir.
Asparagus Root
Kuşkonmaz, normal tüketim için güvenli olan doğal bir diüretiktir. “Batı Hint Tıp Dergisi”, 2010 yılında, bilim adamlarının kuşkonmaz buldukları önemli bir idrar söktürücü aktiviteye sahip olduğu bir çalışma yayınladı. Bu hayvan çalışması, 3,200 miligram konsantrasyonda kuşkonmaz kökü ekstraktının toksik olmadığını buldu. Çalışma kuşkonmazın idrar söktürücü kabiliyetlerini doğrularken, özellikle insanlar üzerinde daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyuluyor. Ürin asitlerinin uzaklaştırılmasına yardımcı olarak böbrekler boyunca idrar akışını teşvik ederek çalışır. Kereviz hem sodyum hem de potasyum içerir ve üçü de bitkinin tıbbi yararlarına katkıda bulunan C vitamini bakımından zengindir. Ürik asit oluşumunu azaltmak için, kereviz tohumu özellikle sisteminizdeki ürik asit seviyelerini düşürdüğü için etkilidir.
Enginar Faydaları
Enginarlar ayrıca geleneksel diüretikler listesindedir. Akdeniz Avrupa’nın bu yerlileri, sindirime yardımcı olma yetenekleriyle de bilinmektedir. Enginar yaprakları iştahı artırmaya yardımcı olur, ayrıca safra eksikliğini tedavi eder ve idrara çıkmayı teşvik eder. Zengin fitokimyasal ve mineral içerikleri, enginarları potasyum koruyucu bir diüretik yapar, böylece idrar yaparken fazla potasyum kaybetmezsiniz.
, , ] ]