Bel ağrısının nedenleri arasında kötü çalışma koşulları, tekrarlayan hareket ve kaldırma, stres, yaralanma ve hatta kötü duruş sayılabilir. Kronik veya şiddetli bel ağrınız varsa, doktorunuza danışmanız önemlidir. Ek olarak, bazı otlar ve baharatlar kasları gevşetmeye, ağrıyı hafifletmeye ve geçici bir rahatlama sağlamaya yardımcı olur. Tıbbi amaçlar için şifalı bitkileri denemeden önce daima sağlık uzmanınızla görüşün. Doğal tedaviler konvansiyonel bakım ile birlikte ve bunun yerine kullanılmalı ve herhangi birini kullanmadan önce bir doktorla konuşmalısınız.
Bromelain
Bromelain, taze olarak bulunan doğal olarak oluşan bir enzimdir. Ananas. Vücut tarafından proteinleri parçalamak için kullanılır. Doğal olarak anti-mikrobiyal, antioksidan ve antienflamatuardır. Herbalistler, sindirim bozuklukları, enflamatuar barsak hastalığı, kanser, multipl skleroz ve kas-iskelet sistemi yaralanmalarını tedavi etmek için bromelain özü kullanır. Alternatif Tıp Dergisi'nde yayınlanan bir 2010 monografına göre, araştırmalar bromelainin vücudun enflamatuar yanıtını engellediğini gösteriyor. Travma veya yaralanmayı takiben iyileşmeyi teşvik eder, morluklardan ve hematomlardan iyileşmeyi hızlandırır ve akut yaralanmalardan kaynaklanan şişme, ağrı ve hassasiyeti azaltır. Bromelain, taze ananasları yiyerek kolayca elde edilir. Ayrıca, kapsül veya tablet şeklinde tezgahta da bulunabilir.
Zerdeçal
Zerdeçal, Hint yemeklerinde ve diğer Doğu mutfaklarında kullanılan bir bitkidir. Köreye altın rengini veren baharattır. Ayurveda tıbbında bakteriyel enfeksiyonlar, diyabet, kanser, sindirim bozuklukları, eklem ve kas ağrısını tedavi etmek için kullanılmaktadır. Doğal olarak anti-bakteriyel, antioksidan ve antienflamatuardır. Batı'da hem kanser hem de artrit için ek bir tedavi olarak yoğun şekilde çalışılmıştır. 2007 yılında "Deneysel Tıp ve Biyolojideki Gelişmeler" bölümünde yayınlanan bir çalışmada araştırmacılar, zerdeçalın aktif maddesi olan curcumin'in vücuttaki iltihaptan sorumlu kimyasalları etkili bir şekilde engellediğini buldu. Bu şekilde, zerdeçal reçetesiz veya reçetesiz anti-inflamatuarlar gibi davranır. Sıvı ekstrakt veya kapsül şeklinde bulunabilir.
Valerian
Valerian, bitki tıbbında uzun süredir devam eden bir çiçekli bitkidir. Geleneksel olarak uykusuzluk, kaygı, yüksek tansiyon, ağrı ve adet öncesi sendromu tedavisinde kullanılırdı. Doğal olarak analjezik ve hafif yatıştırıcıdır. Bir 1994 Belçika çalışmasında araştırmacılar, valerianın doğal terapötik etkilerinin, amino asit gama-aminobütirik asidi veya GABA'yı parçalama kabiliyetinden kaynaklanabileceğini belirlemiştir. GABA, vücutta gevşemeye neden olan bir nörotransmiter görevi görür. Özünde, kediotu vücudun doğal olarak rahatlamasına yardımcı olur. Kediotu yaygın olarak sıvı özü veya kapsül şeklinde bulunur. Sakinleştirici etkileri nedeniyle, diğer ağrı kesiciler veya kas gevşeticilerle kediotu kullanmayın. Bu otu kullanmadan önce doktorunuza danışın, özellikle başka bir reçeteli ilaç kullanıyorsanız.
Catnip
Catnip sadece kediler için değildir. Avrupa ve Kuzey Amerika'ya özgü nane ailesinde yıllık bir çiçeklenmedir. Doğal olarak antispazmodiktir ve herbalistler tarafından sinir sistemine rahatlatıcı olarak kabul edilir. Kolik, hazımsızlık ve genel ağrıları ve ağrıları tedavi etmek için kullanılır. Katipin 2011 yılı bilimsel çalışmaları, uçucu yağların böcek kovucu olarak kullanılmasına odaklanmıştır. Hayvanlarda, sindirim yapan katip uyarıcı görünmektedir, fakat insanlarda ters etki yaratmaktadır. Genellikle günde iki veya üç kez bir bitki çayı olarak alınır. Bu bitki henüz terapötik kullanım için değerlendirilmediğinden, sırt ağrıları için katlama aletini denemeden önce sağlık uzmanınızla görüşün. Diğer bitkilerin etkisini arttırmak için bitkisel formüllerde yaygın olarak kullanılır. Vücuttaki ısıyı arttırır ve bitkisel uzmanlar kan basıncını yükseltmeden kalbi güçlendirdiğine inanırlar. Cayenne, capsaicin içindeki aktif bileşen, doğal olarak kanserli veya yatıştırıcıdır ve antispazmodiktir. Topikal olarak kremler ve losyonlarda kas ağrısını hafifletmek ve iyileşmeyi hızlandırmak için kullanılır. 2010 yılında "Fototerapi Araştırması" nda yayınlanan bir çalışmanın sonuçları, kapsaisin kreminin kronik yumuşak doku ağrısı olan hastalarda yararlı olduğunu ve kronik sırt ağrısı olan hastalarda da etkili olduğunu göstermektedir. Tezgahın üzerinde kırmızı biber veya kapsaisin kreması bulunabilir. Bu bitkinin doğru kullanımı için sağlık uzmanınıza danışın.
, , ] ]