Ruh halleri kararsız olduğunda yaşamda gezinmek zor olabilir. Bazıları kendilerini bir zamanlar olduğu gibi hayata çekmeye ilgisiz buluyorlar. Diğerleri kendilerini bir duygu seli ile baş etmeye çalışırken, sevdikleriyle sakin bir şekilde etkileşime girmekte zorlanırlar. Ruh halini stabilize etmek için bir yol ararken, reçeteli ilaç ilk akla gelebilir. Ancak reçeteli ilaçlar her zaman herkes için uygun bir seçenek değildir. Ayrıca, değişken ruh halleri olan her bir kişiye ruh hali bozukluğu teşhisi konmamış veya teşhis edilmemiştir. Kararsız ruh hallerine yardımcı olmak için alternatif bir yaklaşım veya doğal ilaç takviyesi arıyorsanız, ruh dengeleyici olarak kullanabileceğiniz doğal otlar vardır. Üçe bakalım.
Safran
Safran'ın kurutulmuş damgaları yüzyıllardır baharat ve boya olarak kullanılmıştır. Ve bu tarihsel olarak şifalı otun, depresif ruh hallerini yükselttiği bulunmuştur (bkz. Ref 1). 2013 yılında yayınlanan "Nöropsikiyatrik Hastalık ve Tedavi", safran petal ekstresi ve stigma ekstresi dergisinde yayınlanan bir klinik araştırma incelemesinde, depresyon tedavisinde kullanılan en az geleneksel ilaçlar kadar etkili ve bazen daha etkili olduğu tespit edildi. Ayrıca antidepresan ilaçlarla birlikte iyi çalıştığı gösterilmiştir (bkz. Ref 4). Safran etkilidir, çünkü serotonin ve dopamin seviyelerini artırmaya yardımcı olur - ruh halini etkileyen iki nörotransmiter (bkz. Ref 1).
Bu, kapsamlı bir genel ruh hali stabilize edici otlar değildir. Kış Kiraz (Ashwagandha Kökü), Limon Balsamı, Aziz John'un Siğil ve Ginseng. Bitkilerin ruh halinin dengelenmesinde yardımcı olduğu bulunmasına rağmen, araştırmacılar sağlıklı bir diyetin de önemli bir faktör olduğunu öne sürüyorlar (bkz. Ref 1). Herhangi bir yeni tedaviye başlamadan önce, özellikle şu anda reçeteli ilaçlar kullanıyorsanız. Bazı alternatif ilaçlar, reçeteli ilaçların etkinliğini azaltabilir. Güvenli bir ruh hali dengeleyici tedavi planı koordine etmek için doktorunuzla konuşun.