İyi bir gece uykusu almak fiziksel ve zihinsel sağlığınız için çok önemlidir. Bununla birlikte, eğer uyurken ağzınız açıkken nefes alırsanız, uykunuzu sabote ediyor olabilirsiniz ve çeşitli rahatsızlıklar için risk altında olabilirsiniz. Aşağıdaki rahatsızlıklardan herhangi birini yaşıyorsanız veya uyurken ağzınızla nefes alabileceğinizi düşünüyorsanız, doktorunuza danışın.
Horlama
Horlama yaygın, rahatsız edici bir olgudur ve neredeyse her zaman nefes almaktan kaynaklanır. uyurken ağızdan. Otururken veya rahatsız bir pozisyonda uyuya kalırsanız, ağzınız açılabilir ve damağınızın kasları gevşer. Damağınızı soluduğunuzda ve uvula titreştiğinde, horlama sesi çıkarır. Horlama, uyku pozisyonunuzu değiştirmek, solunum egzersizleri yapmak veya burun şeritleri kullanmak dahil olmak üzere çeşitli şekillerde tedavi edilebilir.
Uyku Apnesi
Horlama, uyku apnesinin sık görülen bir belirtisidir, çok daha ciddi bir durumdur, İçinde aralıklarla nefes almak için mücadele ettiğiniz veya uyurken tamamen nefes almayı bıraktığınız. Uyurken ağızdan nefes aldığınızda, solunum sisteminizde ortaya çıkan tahriş, apneye yol açabilir; bu da uykuya engel olur ve uyanma saatlerinde yorgunluk ve oryantasyon bozukluğuna neden olabilir ve kalp krizi dahil olmak üzere koşullara bağlanabilir.
Uyurken Ağızdan nefes almak “Uyku Tıbbı El Kitabı” na göre astımı tetikleyebilir. Bunun nedeni, ağzınızla soluduğunuzda, havanın doğrudan burun kanallarınız tarafından ısınmadan ve süzülmeden doğrudan ciğerlerinize girmesidir. Bu, astım krizine neden olabilecek toz, polen veya evcil hayvan tüyleri gibi alerjenlerin solunması riskini yükseltir.
Halitozis
Kötü nefes veya ağız kokusu, ağzınızdaki bakterilerin büyümesinden kaynaklanır. Uyurken ağzınızla nefes almak ağzınızı kurutur, bu da bakterileri durulamak için daha az tükürük olduğu anlamına gelir. Sonuç olarak, güçlü ağız kokusu ile uyanabilirsiniz. Ağzınızdan nefes aldığınızda, ayrıca kötü nefesinizi artırabilecek havada bakteri veya alerjen solumana da izin verir.
, , ] ]