Vücudunuzun soğuk terde uyanmak gibi bazı uyaranlara ve duygulara verdiği reaksiyonun sonucu hoş değildir ve bazen hormonal sorunlar, dolaşım sorunları ve hatta tüberküloz gibi ciddi bir durumun belirtisi olabilir. Düzenli olarak soğuk terleme yaşarsanız, doktorunuzla konuşun. Bu arada, daha iyi bir gece uykusu için gece terlerinizin önlenmesine ve tedavisine yardımcı olabilirsiniz.
Stres
Bazen "gece terlemeleri" olarak adlandırılan fenomen bazen stresin bir sonucu olarak ortaya çıkabilir. Stres ve kaygıya cevap olarak, vücutta adrenalin tetiklenir. Sinir sisteminiz, adrenalin yaşama nedenleri arasında ayrım yapamadığından, bu, ter bezlerini vücudunuzu serinletmek için harekete geçirir. Gece terlemenizin nedeni stres ise, ılık banyo veya meditasyon gibi yatmadan önce stres yönetimi etkinlikleri uygulayın. Bu, adrenalinin uykunuzu mahvetmesini önlemek için endişenizi sakinleştirmeye yardımcı olabilir.
Pain
Ağrının, sinir sisteminizi strese benzer bir etkisi vardır. Baş ağrısından ağrı gibi bir ağrı yaşarsanız, vücudunuz bu ağrıyı adrenalin ve endorfin gibi hormonlarla yönetmeyi dener. Bu hormonlar ayrıca ter bezlerini tetikleyebilir. Ağrıya bağlı soğuk terlemeleri durdurmak için, ağrınızın yatmadan önce iyi yönetildiğinden emin olun. Uykudan önce ilacın yanı sıra ısı tedavisi ve masaj gibi diğer ağrı yönetimi taktikleri gerekebilir.
Hormonlar
Perimenopoz ve menopoz hormonlarda dalgalanmalara neden olabilir, bu da vücut ısısında dalgalanmalara neden olabilir . Perimenopozda, bir dakika sıcakken, ertesi soğukta, hoş olmayan soğuk ter hissi ile sonuçlandığını görebilirsiniz. Doktorunuz, geçişi kolaylaştırmak ve size daha iyi bir gece uykusu vermek için hormon replasman tedavisi önerebilir.
Hastalıklar
HIV /AIDS ve tüberküloz da dahil olmak üzere bazı hastalıklar devam eden soğuk terlemeden sorumlu olabilir. Daha az ciddi nedenler ekarte etmişseniz, doktorunuzu görmeniz önemlidir. Belirtilerinizi yönetmenize yardımcı olması için tıbbi müdahaleye ihtiyaç duyabilirsiniz ve sadece doktorunuz soğuk terlemelere neden olabilecek ciddi hastalıkları teşhis edebilir veya tedavi edebilir.
, , ] ]