İyi bir gece uykusu almak sağlığınız için çok önemlidir ve gününüzü iyi hissetmenizi sağlar. Ancak, yeterince uyumadığınızın bazı sağlık riskleri doğurduğunu bilmenize rağmen, çok fazla uyumanın olumsuz sağlık etkileri olabileceğini farketmeyebilirsiniz. Araştırmacılar neden çok fazla uyku almanın bu etkilere neden olduğundan tam olarak emin gözükmüyorlar ancak yedi veya sekiz saatten fazla uyku almanın sağlığınıza zarar verebileceğini belirtiyorlar.
Kardiyovasküler Hastalıklar
CBC Health News tarafından yayınlanan 24 Eylül 2007 tarihli bir makaleye göre, Warwick Üniversitesi'nden Warwick Tıp Fakültesi tarafından yapılan bir araştırma, çok fazla uyumanın kardiyovasküler hastalık nedeniyle erken ölüm riskini artırabileceğini öne sürüyor. Her gece uyku saatlerini yedi saatten fazla arttıran çalışma katılımcılarının kardiyovasküler hastalık nedeniyle 11 ila 17 yıl içinde yedi saat gece uykusunda kalan katılımcılardan iki kat daha fazla ölmeleri muhtemeldi.
Diyabet
Her gece dokuz saatten fazla uyursanız, CBS News tarafından yayınlanan 14 Ekim 2008 tarihli bir makaleye göre diyabet geliştirme riskiniz yüzde 50 artar. Bilim adamları riskin neden daha yüksek hale geldiğinden tam olarak emin değiller, ancak göstergeler diyabete neden olan ve aşırı uyuşturmaya neden olan sağlık sorunlarının altında yatanlara işaret ediyor olabilir. ve çok fazla uykudan uykulu. Çoğu insan, hafta sonları uyurken normal hafta içi uyku düzenlerinde bir bozulmaya neden olan bu duyguyu yaşar. 20 Ekim 2009 tarihli CNN Sağlık makalesinde, Kaliforniya'daki La Jolla'daki Scripps Klinik Uyku Merkezi'nin direktörü Dr. Daniel Kripke, hafta sonları uykuyu yakalamaya çalışan kişilerin genellikle daha kötü hissettiklerini belirtir - "sarhoşluk uykusu" olarak - bunun gerçekleşmesinin sebebi tam olarak belli olmasa da. Uykuda sarhoşlukta, uyanık olmakla uykuda olmak arasında bir yerde olduğunuzu hissedersiniz.
Diğer Etkiler
CBS News'e göre, aşırı uykunun diğer etkileri artan baş ağrısı, sırt ağrısı ve zihinsel risk içerir depresyon gibi bozukluklar. Depresyonda insanlar daha fazla uyumak gibi hissedebilir ve daha fazla uyumak da depresyonun şiddetlenmesine neden olabilir. Aynı, kronik bel ağrısı ve baş ağrısı çekiyorsanız geçerlidir. Baş ağrısı veya bel ağrısıyla yatmak gibi hissedebilirsiniz, ancak çok fazla uyumak baş ağrınızın veya bel ağrınızın daha da kötüleşmesine neden olabilir.