Cinsel dayanıklılık, aşıklarını tamamen memnun etmek isteyen erkekler için önemlidir. Ne yazık ki, çoğu erkek erken boşalma veya diğer problemlerden dolayı dayanıklılık eksikliğinden muzdariptir. Ancak erkekler, belirgin sonuçlar için biraz zaman alan basit adımlarla cinsel dayanıklılıklarını artırabilirler.
Sıkma Tekniği
Erkek cinsel dayanıklılığını arttırmanın bir yolu - özellikle erken boşalma ile azalırsa - "sıkmak" tekniği denir. Bir adam penisini geri çekerek orgazmını geciktirir ve sonra boşalma dürtüsü geçene kadar başını sıkıca sıkar. Bu teknik, ilişki sırasında birçok kez uygulanabilir.
Mastürbasyon
Bir erkek cinsel dayanıklılığını pratik yaparak geliştirebilir. Mastürbasyon, bir erkeğin yatakta daha uzun süre dayanması için “eğitimde” önemli bir araç olabilir. Bir erkek, mastürbasyon seanslarında boşalma öncesinde zamanın artmasını öğrenerek cinsel dayanıklılığını doğal olarak arttırır.
Dikkat dağılma
İlişki sırasında kişinin dikkatini dağıtmak, orgazmı geciktirmenin klasik bir yoludur. Eşini tatmin etmek için çok çabuk boşalacağını hisseden bir adam, doruk noktasını geciktirmek için cinsel olmayan bir şey düşünmek için kendini eğitebilir. Ancak, adam ereksiyonunu kaybedebilir.
Kremler
Bazı erkekler yatakta daha uzun süre dayanmak için duyarsızlaştırıcı kremler kullanır. Bu kremler eczanelerde, genellikle prezervatif koridorunda satılmaktadır. Penis başını uyuşturmak suretiyle çalışırlar, böylece adam daha az hissedebilir ve bu nedenle doruğa çıkmadan önce daha uzun süre performans gösterebilir. Bunlar arasında, penisi ve şafttaki kanı çevreleyen “halkalar” vardır, böylece kullanıcı fırlatmaya devam eder ve erken boşalmayı önler. Halka, skrotumun hemen arkasında, penis tabanının etrafına takılır.
Stres Azaltma
Bir erkeğin cinsel dayanıklılığı, stres altındayken sıklıkla azalır, böylece yaşamdaki endişe miktarını azaltmak yardımcı olabilir. onun dayanıklılığını artırmak. Kaygıyı azaltmanın yolları meditasyon, iş yükünü azaltma, danışmanlık ve daha fazla dinlenmeyi içerir.
Egzersiz
Erkekler, genel fiziksel sağlıklarını iyileştirerek cinsel dayanıklılığı artırabilir. Bu aerobik ve anaerobik egzersizlere katılarak yapılabilir. İdeal olarak, bir erkek, zaman içinde aşk hayatına taşıyacak bir sağlık yararı elde etmek için haftada en az üç kez egzersiz yapmalıdır.
İlaçlar
Bazı ilaçları almak, erkeğin cinsel dayanıklılığını etkileyebilir. Örneğin, bazı ilaçlar cinsel dürtüyü azaltabilir ve sevişmeyi engelleyebilir; diğerleri seks hayatını canlandırabilir. Bir erkek, reçete edilen ilaçların olası yan etkilerini doktoruyla kontrol etmelidir. Doktordan gerekirse cinsel işlev bozukluğuna yardımcı olabilecek ilaç önerileri de isteyebilir.