Kepek utanç verici olabilir, ancak 50 milyon Amerikalı tahrişi yaşadığı için aslında oldukça yaygındır. Sufferler kafa derisinde kuruluk ve kaşıntı hissetmenin yanı sıra, kafa derisinde görünebilecek veya bitişik alanlara ve giysilere düşebilecek görünen beyaz pulları hissederler. Piyasada kepeklenmeyi giderecek çok sayıda ürün olmasına rağmen, durumu bazı yiyeceklerle hafifletebilirsiniz.
Nedenleri
Kepek, kuru cilt, stres, şekillendirme araçları gibi çeşitli faktörlerden kaynaklanır. yeterince şampuan ve sedef hastalığı ve egzama gibi cilt rahatsızlıkları. Mayoclinic.com, ayrıca sağlıklı yetişkinlerin saç derisinde sık görülen maya benzeri bir mantar olan malassezia'dan da kaynaklanabileceğini söylüyor. Mantar kontrolden çıkarsa, yağları foliküllerden besleyerek daha fazla cilt hücresinin büyümesini tetikleyebilir. Bu hücreler ölür, yağlarla birlikte toplanır ve düşer. Bu mantarın aşırı çoğalmasının sebebi bilinmemektedir, siteyi söylüyor.
Kepek Önleyici Yiyecekler
B6 vitamini içeren besinler kepeğinizi giderir, çünkü B6'daki bir eksiklik kuruluğa neden olabilir. B6 vitaminli yiyecekler arasında muz, tavuk, hindi, somon ve ıspanak bulunur. Omega-3 bakımından zengin besinler de yardımcı olabilir, çünkü omega-3 cildin nemli kalmasına yardımcı olur, bu da kepek neden olan ve beraberindeki kuruluğu önler. Omega-3 içeren yiyecekler sardalye, somon, ton balığı, keten tohumu, ceviz, barbunya fasulyesi, soya fasulyesi ve lacivert fasulyesi içerir. Çay ve kahve gibi içecekler, idrar ve terleme üretimini artırarak doğal hidrasyon seviyelerini düşürdüğü için kepek oluşumunu karakterize eden ve kepeğe neden olan kuruluğu kötüleştirebilir. Ek olarak, fazla miktarda doymuş yağ, enfeksiyon yoluyla kepeği kötüleştirebilir. Bunun nedeni aşırı miktarda doymuş yağ içeren diyetlerin aşırı sebum veya cilt yağları üretimini teşvik etmesidir. Bu yağ, enfeksiyonlara neden olabilen mantarlar için üreme alanı görevi görür. Bu enfeksiyonlar daha sonra pullara neden olan cilt hücrelerinin ayrışmasını arttırır, Cilt Bakım Kılavuzu web sitesinde diyor. kepek tedavisi, Beni Tanı web sitesi diyor. Bu, gecikmeyle kötüleşebilecek altta yatan bir durumun uzamasını önlemeye yardımcı olur. Olası bir semptom olarak kepek yapan koşullar, bastırılmış bir bağışıklık sistemi, polikistik over sendromu ve Parkinson hastalığı gibi nörolojik hastalıkları içerir.
. Bunun nedeni, bu gıdalarda bulunan besin maddelerinin fazlalığının yan etkilere neden olabilmesidir. Örneğin, çok fazla omega-3, burun kanamalarından felce kadar değişen kanamalara neden olabilir ve çok fazla B6 vitamini, kollarınızda ve bacaklarınızda sinir hasarına neden olabilir.