Tümüyle tedavi edici bir içecek olarak, ballı zerdeçal süt, sağlığı korumak için kullanılan Ayurveda ilacıdır. Özellikle saç ve saç derisi sağlığı için tüketilmese de, besin açısından zengin içecek hem saçınız hem de saç deriniz için sağlıklı olan temel vitamin, mineral ve amino asit kaynağıdır.
Saçınız İçin Lysine
Sağlıklı bir diyet için sağlıklı bir diyet gerekli olsa da, amino asit lisin dışında, herhangi bir besleyiciyi daha iyi saçların anahtarı olarak destekleyen çok fazla kanıt yoktur. Klinik ve Deneysel Dermatoloji dergisinde yayımlanan 2002 tarihli bir makaleye göre, lizin saç dökülmesini azaltmaya yardımcı olabilir, bu saç dökülmesi konusunda endişe duyuyorsanız önemlidir. Ballı zerdeçal sütü günlük ihtiyaçlarınızın yüzde 30'undan fazlasını karşılayan iyi bir lizin kaynağıdır. Bununla birlikte, zerdeçal, içeceğe biraz lizin eklerken, çoğu sütten gelir.
Saç Deriniz İçin Protein ve Karbonhidrat
Saç deriniz temelde cildinizdir. Saç derinizi sağlıklı tutmak için, onu beslemeniz ve yüksek ciro oranı için düzenli hücre beslemesi olduğundan emin olmanız gerekir. Zerdeçal süt vücudunuz glikoza dönüşen ve kafa derinizin enerji kaynağı olarak işlev gören süt ve bal kaynaklı bir karbonhidrat kaynağıdır. Süt ayrıca 1 su bardağı porsiyonda 8 gramdan biraz fazla olan protein bakımından da zengindir. Vücudunuzun sağlıklı bir kafa derisi için hücreleri yapmak için düzenli bir protein kaynağına ihtiyacı vardır.
Saç Dökümü Çinko
2015 yılında Dermatology'de yayınlanan bir araştırmaya göre saçları inceltmek isteyen insanlar daha düşük çinko seviyelerine sahiptir. ve Araştırma. Klinik ve Deneysel Dermatoloji dergisinde yayınlanan 2002 tarihli yazı, çinko takviyesinin iyiden daha fazla zarar verebileceğini ve bu hayali minerali yediğiniz gıdalardan elde etmekte daha iyi olabileceğinizi belirtir. Ballı zerdeçal sütü fincan başına günlük değerin yüzde 10'undan azını sağlar.
İpuçları ve Kullanım Alanları
Tatlı ve baharatlı sütünüzü yaparken, doymuş yağ ve kalori alımınızı sınırlamak için yağsız süt kullanın . İnek sütünün tolere edemiyorsanız, soya sütü iyi bir alternatiftir, ancak inek sütü kadar iyi bir çinko kaynağı değildir. Badem sütü de işe yarayabilir. Bununla birlikte, fındık sütü iyi bir lisin kaynağı değildir. Zerdeçal sütü diyetinize dahil etmek için güvenli ve sağlıklı bir gıda olarak kabul edilir, ancak bazı insanlar içtikten sonra mide bulantısı veya mide rahatsızlığı yaşayabilir.
, , ] ]