Düşük stimülasyon, dış etkilerden ilham alınmayan bir duygu halidir. Uzun sürerse, ruhsal hastalığa yatkın olanlarda sıkıntı, motivasyon eksikliği ve hatta depresyon ile sonuçlanabilir. Düşük stimülasyon, günlük rutininize ilginç zihinsel ve fiziksel aktiviteler ekleyerek ve yaşama bakış açınızı değiştirerek kombine edilebilir.
Stimülasyon Nedir?
Düşük stimülasyon durgunluk, can sıkıntısı duygularını ifade eder. ve belirli bir durumda zorlanmamaktan kaynaklanan ilham eksikliği. Az stimülasyon, temel olarak fiziksel veya zihinsel olabilir, ancak genel olarak entelektüel sıkıntı anlamına gelir.
Az stimülasyonun nedenleri, bir birey tarafından dışa vurulan kusurlu bir bakış açısını veya ikisinin bir kombinasyonunu içerebilir. Stimülasyon ile ilgili ortak eşanlamlar sıkıntı, monotonluk, tedium ve matlıktır.
Stimülasyonla Mücadele
Stimülasyonun nedenlerine bağlı olarak, onunla ilişkili duyguları gidermek için birçok şey yapılabilir. . Zihinsel veya zihinsel olarak yetersiz uyarılmış hissediyorsanız, günlük rutininizi değiştirmeyi deneyin. Araba kullanmak yerine bisiklete binmek veya yeni bir restoran denemek gibi küçük değişiklikler, kariyer değiştirmek veya yeni bir şehre taşınmak gibi daha önemli değişikliklere yardımcı olabilir. İnancınıza meydan okuyan ve sizi en iyi olmak için teşvik eden ve teşvik edici veya ilginç bulduğunuz faaliyetlerde bulunacak insanlarla zaman geçirin. Bir enstrüman çalmayı, yeni bir dil konuşmayı veya bilgi tabanınızı arttırmayı öğrenmek de entelektüel yetersiz uyarılmanın çaresidir.
Fiziksel az uyarılma, rutininize yeni fiziksel zorluklar ekleyerek rahatlamanıza yardımcı olabilir. Egzersiz rejiminizi değiştirmek, yeni bir spor yapmak veya arkadaşlarınızla açık hava macerasına katılmak, fiziksel durumunuzu iyileştirirken ve özgüveninizi arttırırken günlük hayatınıza çeşitlilik katmanıza yardımcı olabilir.
Hepsi değil insanlar ve durumlar kendiliğinden eğlencelidir. Zaman zaman sıkılmakta ya da yeterince uyarılmamak normaldir ve bize büyüme ve değişim için baskı yapmamızı hatırlatır. Dış etkenlere bağlı olmak yerine içten heyecan ve ilham almayı öğrenmek ilham almak için ilk adımdır.
Kaçınılması Gerekenler
Kronik olarak uyarılmış hisseden insanlar, motivasyon sendromu, depresyon riski altındadır. ve zorlayıcı davranışlar. PubMed.gov'a göre, patolojik kumarbazların üçte ikisine kadar kumar oynamaktan sıkılmanın bir aracı olarak kullanıyor. Sansasyon arayanlar - gök dalışı ve yarış arabası sürüşü gibi aşırı aktivitelere karışmış insanlar - bu aktiviteleri genellikle stimülasyonun altında bir mücadele ile de kullanmanın bir yolu olarak kullanırlar. , alkol ve uyuşturucu kullanımı ve yüksek riskli cinsel davranışlar. Alışveriş, kumar ve diğer finansal olarak boşalma faaliyetleri geçici olarak sıkıntıyı hafifletebilir, ancak uzun vadede sorunlara yol açabilir. Yaşamınızı veya başkalarının yaşamlarını riske sokan herhangi bir faaliyetten kaçının ve yetersiz uyarma ile mücadele etmek için sabır ve kendine yeterlilik geliştirmeye çalışın.
, , ] ]