Pek çok çocuk için, okulda bir alkolsüz içecek kapmak enerji ve beslenme için hızlı bir çözüm gibi görünüyor. Ancak, alkolsüz içecekler çocuğunuzun sağlığına zarar verebilecek çeşitli bileşenler içerir. Cincinnati Üniversitesi'nin (Clermont College) alkolsüz içecekler içindeki şeker listesine göre, bazı popüler soda içeceklerinin porsiyon başına 40 gramdan fazla şekerleri var. Bu kadar şekerin tüketilmesi istenmeyen sağlık etkilerine neden olabilir ve ebeveynler çocukları için şeker yüklü gazoz alternatiflerini teşvik etmelidir
pp> Alkolsüz içecekler kullanmak çocuğunuzun diş sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir. . Amerikan Diş Hekimliği Birliği, özellikle şekerli alkolsüz içeceklerdeki aşırı şeker alımının diş minesinde hasara yol açabileceğini açıklıyor. Bakteriler şekerden beslenir ve dişlerde plak oluştururlar. Bu sonuçta aşırı plak birikimi ve boşluklara neden olabilir. Çocuğunuz şekerli bir içecekten sonra dişlerini fırçalamazsa, diş çürümesi ve diş eti hastalığına yol açan çürükler oluşabilir.
Hiperaktivite
Çoğu ebeveyn, çocuklarında çok miktarda tükettikten sonra bir fark görür. şekerin. Bazı çocuklar diğerlerinden daha fazla etkilenirken, alkolsüz içeceklerde bulunan şeker tüketimi ile hiperaktivite arasındaki bağlantının, çocuğunuzun vücudunda oluşturduğu dalgalı glikoz seviyeleri ile bir ilgisi olabilir. Meşrubatlarda bulunan işlenmiş şekerler kan dolaşımına çok çabuk giriyor, Ulusal Sağlık Enstitüleri MedlinePlus'ın hastalık ve sağlık hakkında kapsamlı bilgi sitesi olduğunu açıklıyor. Bazı durumlarda, bu şeker tüketimi vücudunuzdaki adrenalini artırabilir, bu da çocuğunuzun hiper hissetmesine neden olur veya enerji artar.
Bağımlılık
Bazı çocuklar kendilerini alkolsüz içeceklere bağımlı buluyorlar, diye açıklıyor Gary J. Kaplowitz, DDS , MA, ME Colgate Professional için "Soda Pop Tehlikeleri Üzerine Bir Güncelleme" konusuna katıldı. Bu, tadına, kafein içeriğine veya şeker içeriğine olan bir bağımlılık nedeniyle olabilir. Hepsi çocukların bir kutu soda için kapmalarına neden olan faktörlerdir. Kafein çekilmesi, konsantre olmakta zorluk, baş ağrısı, bulantı, uyuşukluk ve depresyon gibi sayısız semptomlara neden olabilir. KidsHealth, kafein ve şeker alımını yavaşça azaltırlarsa çocukların kafein almasının engellenebileceğini belirtir.
Kilo Alma
Çocuğunuzun alkolsüz içecekler içmesinin olası bir etkisi kilo alımıdır. Alkolsüz içecekler çoğu 12 ons başına sadece 150 kalori civarında iken, diğer yiyeceklerle birlikte tüketilirse, bir çocuğun kilo alması kolay olabilir. Missouri Aileleri, alkolsüz içeceklerin çoğuna eklenen şekerin kilo alımına neden olabilecek şey olduğunu açıklar. Çocuğunuzun hareketsiz bir yaşam tarzı veya yavaş metabolizması varsa, düzenli olarak şekerli meşrubatlar tüketiyorsa, kilosunda bir artış görebilir.
Çözüm
Alkolsüz içecek makineleri parklar, fast food restoranları ve birçok okul Çocuğunuza, içtiği şeyle nasıl sağlıklı seçimler yapabileceğini öğretin. Yüzde 100 meyve suları gibi daha az rafine şeker ile içecek sağlayın. Gazlı içeceklerden ve çok miktarda kafein içeren enerji içeceklerinden uzak durmayı ona öğretin. Alkolsüz içeceklere alternatif olan az yağlı süt içmek, A ve A vitaminlerini sağlar. B, kalsiyum, magnezyum ve protein çocuğunuzun vücudunun büyümesi gerekiyor. Şişelenmiş su, şeker yüklü alkolsüz içeceklere daha iyi bir alternatiftir.