Herhangi bir ilişki - karı koca, ebeveyn ve çocuk veya kardeşler arasındaki ilişki - toksik olabilir. Her toksik ilişkinin temelinde tek bir gerçek var: Bu kişi kendini iyi hissetmeni sağlamıyor. Zehirli bir ilişkinin doğası, ondan uzaklaşmayı oldukça zorlaştırır, çünkü zehirli kişi tüm güce sahip olandır. Bununla birlikte, toksik bir ilişkiye son vermek, benlik saygınız ve duygusal sağlığınız için yapabileceğiniz en iyi şey olabilir.
Zehirli Bir İlişki Nedir?
Yaşamınızdaki toksik bir insan sizi hissettirebilir. incinmiş ve kullanılmış. İlişkinizden her şeyi alabilir ama hiçbir şey geri vermez. Onunla zaman geçirdikten sonra tükenmiş hissedebilirsiniz. Belki de arzu yerine onunla zorunluluk dışı zaman geçiriyorsun. Sizi sürekli aşağıya koyabilir ya da hareketleriyle sizi hayal kırıklığına uğratır. Bunların hepsi, ruh sağlığı yazarı Therese J. Borchard'ın PsychCentral. Birinin toksik davranışı için kendinize ve başkalarına, aylarca hatta yıllarca mazeret göstermiş olabilir. Eşiniz hayatınızdaki toksik varlığı ise, onunla birlikte kalmak ve davranışını sürdürmek tek başına gitmeyi tercih etmiş olabilir. Ancak, devam etmeyi kendinize borçlusunuz, diyor yaşam koçu Lisa L. Payne web sitesinde YourTango web sitesinde "Bir Zararlı İlişki Nasıl Elveda, Bir Kez Herkes İçin Öpülür" başlıklı bir yazı. Kendinizi daha iyi hakettiğinizi söylemeye devam edin.
Hedefe Ulaşın
Her türlü ilişkiye son vermek zor olabilir. Romantik bir ilişkiye son veriyorsanız, kararınızı açıklamak için ne kadar zaman ve emek harcadığınız, eşiniz tarafından nasıl muamele edildiğinize bağlıdır. Davranışı küfür ederse, basitçe yüzleşmeden ayrılmak sizin yararınıza olabilir. Yüz yüze görüşmeniz varsa, dikkatinizi dağılmadan özel, sessiz bir yerde yapın, Profesyonel Danışmanlar.com'daki "İlişkinizi Nasıl Sonlandırırsınız?" Bölümünde çift danışmanına Elly'dan bilgi verir. Daha fazla çatışmadan kaçınmak için, nasıl davrandığı yerine ilişki hakkında nasıl hissettiğinizi odaklayın. Örneğin, "Bu ilişkide kendimi güvensiz ve mutsuz hissediyorum ve sona erdirmem gerektiğine karar verdim" gibi bir şey söyleyin. Sakin olun ve basit tutun, ancak ilişkiye son verdiğinizi açıkça belirtin.
Pozitiflikle Kendinizi Çevreleyin
Kendinizi takdir ve sevilen hissettiren insanlarla zaman geçirin. Eğer toksik ilişkiniz bir partner veya akraba ile ise, devam etmek ve ilişkiye geri dönme eğilimine direnmek için çok fazla desteğe ihtiyacınız olacak. Sizin için olumlu bir etkisi olacak olanları araştırın, Borchard'a tavsiyede bulunun. Yapmak istediğin son şey bir toksik ilişkiyi diğeriyle değiştirmek. Kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak şeyler yaparak özgüveninizi artırmaya odaklanın. Kendinize sevgi ve nezaketle davranın, hayatınızdaki herkesin size aynı şekilde davranması gerektiğinin farkına varacaksınız.