Çocuğunuz tam bir gece uykusundan sonra onu uyandırırken hala yorgun olduğundan şikayet ediyor veya bütün gün halsiz görünüyorsa, huzursuz bir uyuyan olabilir. KidsHealth.org 'a göre 5 ila 12 yaş arası çocuklar için her gece 10 ila 11 saatlik kaliteli uykuya ihtiyaç duyuluyor. Huzursuz uyuyanlar kaliteli bir uykuya dalmazlar çünkü derin bir uykuya dalmak için bir seferde yeterince uykuda kalmazlar.
Problemleri
Gece boyunca gezinmek ve gündüzleri dolaşmak çok sayıda gündüze yol açabilir. sorunları. Çocuğunuz alarm çaldığında uyanmakta zorlanabilir. Açıkça düşünemeyebilir ve okulda kötü performans gösterebilir. Gün boyu yorgun ve huysuz olabilir. Genelde kolay ya da zevkli bulduğu aktiviteleri tamamlamak zor ve zaman alıcı olabilir. Büyümesi bile etkilenebilir veya bağışıklık sistemi tehlikeye girebilir, KidsHealth.org'u uyardı.
Solunum Anormallikleri
Huzursuz uyku, bir dizi solunum anomalisinden kaynaklanabilir, Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne açıklar. Solunum anormallikleri, çocuğun nefes almasını durdurabilir veya uyurken sığ nefes alabilir. Bu solunum anormallikleri çocuğu rutin olarak uyandırabilir ve yeterince derin uyku almasını engelleyebilir. En sık görülen solunum bozukluğu, obstrüktif uyku apnesi, obezite, baş veya boyundaki anormallikler veya büyük bademcikler veya adenoidler olabilir. Daha az yaygın olan, merkezi sinir sistemi ile ilgili bir sorun nedeniyle ortaya çıkan merkezi hipoventilasyon sendromudur.
Huzursuz Hareketler
Çocuğunuzun hareketlerini sakinleştiremediği için huzursuz bir gece uykusu varsa, huzursuz olabilir. bacak sendromu veya pediatrik uzuv hareketi bozukluğu. KidsHealth.org'a göre, huzursuz bacak sendromunda, bir çocuk karıncalanma, kaşıntı, yanma veya uzuvlarında kramp hissi hisseder. Bu duygular, uzuvlarını bu duygulardan kurtulmak için hareket ettirmesine neden olur. Pediatrik uzuv hareketi bozukluğunda, gerizekalılar ve seğirmeler istemsizdir. Her iki durum da çocuğun uykusunu bozabilir.
Tanı
Bir doktor uyku bozukluklarını teşhis etmek zorunda olsa da, solunum problemleri veya huzursuz hareket belirtileri arayabilirsiniz. Solunum problemlerinin belirtileri arasında horlama ve ağız solunumu sayılabilir. Bununla birlikte, bu anormallikler ancak bir uyku laboratuvarında bir gecede yapılan uyku çalışmasından sonra teşhis edilebilir.
Huzursuz bacak sendromu tanısı alan bir çocuk için dört temel yetişkin kriterini karşılamalı ve bu duyguları açıklayabilmelidir. kendi sözleriyle. "Medscape Genel Tıp" bölümünde yayınlanan "Çocuklarda Huzursuz Bacaklar Sendromu" adlı makaleye göre kriterler, bacaklarda rahatsız edici duyumlarla bacakları hareket ettirme dürtüsüdür; dürtüsü daha kötüdür veya yalnızca gece meydana gelir ve hareket kısmen veya tamamen rahatsız edici hisleri hafifletir.
Reçeteli ilaçlar ve tıbbi ekipmana ek olarak, iyi bir uyku hijyeni uygulamak uyku kalitesini artırabilir. Çocuğunuzu, her gece aynı saatte yatıştırın, yatmadan önce yatma rutini ile alın. Herhangi bir televizyonu veya bilgisayarı odadan çıkarın, böylece çocuğunuz odasını oyunla değil uyku ile ilişkilendirir. Aynı şekilde, çocuğunuz da yatağını sadece uyumak için kullanmalı, örneğin telefonda okumak veya konuşmak için kullanmamalıdır. Kafein alımını sınırlayın ve günün erken saatlerinde egzersizi teşvik edin.