Yeni doğmuş bebekler nadiren bir saatte iki ila dört saatten fazla uyur, bu da çoğu zaman bitkin ve uykuya mahkum ebeveynlere yol açar. Birçok anne-baba, bebeklerinin 2 aylıkken daha uzun süre uyumasını bekler. Bebek uyku programları çılgınca değişir, ancak bebeğinizin uykusunun kalitesini ve süresini iyileştirmek için iyi uyku alışkanlıkları ve kalıpları oluşturmaya odaklanabilirsiniz.
Öncelik
2 aylık bebekler biraz öngörülebilir olsa da uyku programı, diğerleri hala uyumak ve düzensiz bir şekilde uyanmak; KidsHealth web sitesinden Dr. Steven Downshen'e göre, her iki uç nokta da bu yaş için çok normal. Bebekler, 1 ila 2 aylıkken, genellikle gece ve gündüz uykusu, gün boyu daha uzun süre uyanık kalmak ve geceleri daha fazla uyumak arasında farklılaşırlar.
Düşünceler
Çocuk doktoru ve çocuk gelişimi uzmanı Dr. William Sears Bir bebeğin gece uyanma şekilleri, önemli hayatta kalma faydalarını sağlar. Bebekler yetişkinler kadar uzun veya derin bir şekilde uyurlarsa, önemli açlık veya sıcaklık noktalarını kaçırabilir ve refahlarını tehlikeye atabilir. İki aylık bir bebeğin minik midesinin her dört saatte bir açlıktan uyanmasını sağladığını; olgunlaştıkça, beslenme ve uyku düzenleri de gelişir. Sears, ebeveynleri 2 aylık bebekleri uzun süre uyumak için teşvik eden “çığlık atma” tekniklerini veya uyku egzersizi yöntemlerini kullanmalarını önermez.
Kavram Yanılgıları
“Geceleri uyumak” terimi farklı anlamına gelir 2 aylık bebekler için daha büyük bir bebek veya yetişkin için olanlardan daha fazla şey. Bu bebekler genellikle beş ya da altı saatlik bir uyku için uyurlar, çoğu kişi bu terimle ilişkilendirdiği sekiz saati değil. Sears, dört saatlik bir gerginliğin bu yaştaki bebekler için normal olduğunu söylüyor, ancak bazı bebekler biraz daha uzun süre uyuyor.
Önleme /Çözüm
Bebeğinizi ona yardımcı olarak uyku takvimi geliştirmesi için teşvik edebilirsiniz. gece ve gündüz uykusu arasındaki farkı öğrenir ve gece yatmadan önce rutin oluşturmayı öğrenir. Gündüz uyandığında olabildiğince onunla oyna. Camları odanın içinde ve evin her yerinde açıp, zil sesi ve elektrikli süpürgenin zili gibi gündüz seslerine alıştığını gösterin. Geceleri, onunla etkileşimlerinizi kısa ve gerçeği koruyun. Işıkları açmaktan veya onunla oynamaktan kaçının. Bebek bezini değiştirin, onu besleyin ve derhal yatağa koyun.
"Gece uykusu" nun başlangıcını belirtmek için akşam planınıza rahatlatıcı bir yatmadan önceki rutini uygulayın. Bir kitap okuyarak veya şarkı söyleyerek ılık bir banyo izleyin. ninni, sonra çocuğunla kucaklaş ve iyi geceler öpücüğü ver. “Geceleri Uyuma” nın yazarı Jodi Mindell, en başından itibaren iyi uyku kalıplarını öğretmek için ilk önce onu sallamak veya emzirmek yerine bebeğinizi uyanık bırakmanızı önerir.
Potansiyel
Bebeğinizin geceleri daha uzun süre uzanmasını ve yaşlandıkça ve daha uyanıkken gündüzleri daha kısa sürede uyumasını bekleyin. Dowshen’e göre, 3 aylıkken birçok bebek 24 saat boyunca 15 saat uyuyor, gecenin üçte ikisi geceleri oluyor. 3 ay boyunca bebeğiniz, geceleri altı ila yedi saatlik bir uyku uykusu ile, gün boyunca iki veya üç “uyku” şeklindeki tutarlı bir düzende kalabilir. .