Günümüz toplumunda, birçok insan estetik çekiciliğini arttırma veya sporda daha iyi performans gösterme umuduyla güç ve kas oluşturmayı amaçlamaktadır. Bununla birlikte, görünüm ve performans şeklinizi iyileştirmenin yanı sıra, gücünüzü ve kas yapınızı arttırmanın genel sağlık ve refahınız üzerinde birçok olumlu etkisi olabilir.
Obezite Önleme
Kas artışının neden olduğu bir büyük sağlık yararı gücü, önemli derecede azalmış obezite riskidir. Obezite, aşırı enerji birikimi hastalığıdır ve yandığınızdan daha fazla kalori almaktan kaynaklanır. Yakacağınız kaloriler arasında, büyük çoğunluğu istirahatte yakılanlardır - bazal metabolizma hızınız veya BMR denilen bir işlem. BMR, bir kişinin sahip olduğu yağsız vücut kitlesinin miktarına bağlı olarak, insanlar arasında büyük farklılıklar gösterir. 2002 yılında “Amerikan Fizyoloji Dergisi - Endokrinoloji ve Metabolizma Dergisi” nde açıklanan araştırma, testosteron enjeksiyonu yoluyla yapılan kas artışının, egzersiz yapılmadığında bile BMR'deki artış nedeniyle vücut yağını önemli ölçüde azaltabileceğini göstermiştir.
Diyabet Önleme
Kas kuvveti artışının önlenmesine yardımcı olabilecek bir diğer önemli hastalık diyabet. Diyabet, aşırı insülin direncinin neden olduğu bir hastalıktır ve 1992'deki “Diyabet Bakımı” dergisindeki araştırmalar, normal kas glukoz alım hızının bozulmasının, insülin direnci ve nihayetinde diyabet gelişimi için merkezi olduğunu açıkça göstermektedir. Neyse ki, ancak, 2007'de “Klinik Endokrinoloji Dergisi &; Metabolizma ”açıkça kas yapımının uygun glikoz alımını sağlamanın ve böylece diyabeti önlemenin en iyi yollarından biri olduğunu göstermiştir.
Osteoporoz ve Sarkopeni Önleme
Osteoporoz ve sarkopeni, yaşlandıkça sizi etkileyebilecek hastalıklardır. ve kemik mineral yoğunluğu ve kasındaki ciddi kayıplarla karakterize edilir. Neyse ki, 1997’de “Kemik ve Mineral Araştırma Dergisi” nde ve 1995’te “Gerontoloji Dergileri” nde yapılan araştırmalar, bu hastalıkların riskinin düzenli egzersizler ile büyük ölçüde önlenebileceğini göstermiştir. Kanser veya Kardiyak Yetersizlikten Ölüm
Kanser veya kalp yetmezliği çekenler için gücü ve kas yapısını arttırmak çok önemli olabilir. Bu hastalıklarda olduğu gibi, önemli stres dönemlerinde, amino asit gereksinimleri önemli ölçüde daha yüksektir ve bu ihtiyaçları karşılamak için yeterli kas kütlesine sahip olmak esastır. 2000 yılında “New York Bilimler Akademisi Annals” ve 1999'da “Chest” dergisindeki araştırmalar, bir kişinin kas kütlesi miktarının bu hastalıklardan sağkalım olasılığını etkileyen en büyük faktörlerden biri olduğunu göstermiştir.