Britney Spears, bu kadar fiziki bir bedene sahip olmasının nasıl bir deneyim olduğunu paylaşıyor - ve herkesin yapabileceği bir egzersiz.
35 yaşındaki pop yıldızı, kettlebell salınımları olan Salı günü Instagram'daki boğucu açık hava egzersizini paylaştı. ve dambıl bukleleri enviable yoga esnekliği ile eşleşti - elbette ki müthiş absini sergilerken.
Britney Spears (@britneyspears) tarafından 22 Ağustos 2017 günü, 02:04 arasında PDT tarafından paylaşılan bir yazı
İnsanlar'a göre Spears, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığı için olan egzersiz rutinleri söz konusu olduğunda saçmalık değildir. Günlük egzersizler yapıyor - bazen kendi başına ve bazen bir eğitmenle birlikte, motivasyona gerçekten ihtiyacı olmasa da - diyor ve zaman zaman antrenmanlarını hayranları için Instagram'da yayınladığı için biliniyor.
Anne olmak 11 yaşındaki Sean ve 10 yaşındaki Jayden de tutarlı bir egzersiz rutinine sadık olma motivasyonunun bir parçası olmuştur.
“Jayden olduktan sonra tekrar form almam çok kolay oldu.” İnsanlara söyledi. “Ama beş yıl sonra vücudumdaki değişiklikleri fark etmeye başladım. Kalçalarım biraz daha geniş çünkü çocuklarım oldu. Bu yüzden egzersizlerime devam etmem benim için çok önemliydi. Tutarlılık anahtardır. ”
Tipik“ ev jimnastiği ”rutinine göre, Kadın Sağlığı'na yaklaşık 45 dakika kardiyo ve ağırlık rotasyonu yaparak harcadığını söyledi.
“ Benim hoşuma gitti kısa sürede etkili olmak için egzersizler. 20 dakikalık yoğun kardiyo ile başlıyorum - genellikle koşuyor - hafif serbest ağırlıklara, şınav, ağız kavgası ve mekik gibi vücut ağırlığı egzersizlerine devam ediyorum, sonra gerdirerek bitiriyorum ”dedi.>
Spears'ın diğer fitness aktiviteleri arasında yüzme, koşu bandı çalışmalarını devre eğitimi ile birleştiren kardiyo sınıfı Totally Drenched ve elbette devam eden Las Vegas gösterisi için hazırlanan “Britney: Me of Me” adlı dans provası Bu yıl New Year's Eve'de kapanacak.
Vegas gösterisi hazırlanırken resmi antrenman videolarını Spears'ın geleceğine yapabilir mi? İşte ümit ediyorum!
Dışarıda egzersiz yapmak senin işinse, ter atman için harika bir tam vücut merdiven antrenmanı. , , ] ]