Bir anjiyoplasti sonrası egzersiz yapma korkusu ve belirsizlik duygularını tetikleyebilir. Egzersiz kalp krizini tetikleyebilir mi? Ne kadar zor egzersiz yapmalısınız? Gerçekleştirilecek güvenli egzersizler nelerdir? Bunlar, anjiyoplasti prosedüründen geçtikten sonra karşılaşabileceğiniz yaygın sorulardır. Durumun gerçeği, güvenli ve kademeli bir plan izlerseniz önceki egzersiz seviyelerine dönebilir ve aktif bir yaşam tarzına uyum sağlayabilmenizdir.
Kardiyak Rehabilitasyon Programını Düşünün
Geri dönmenin en güvenli yolu Bir anjiyoplasti sonrası egzersiz izlenen kardiyak rehabilitasyon programına katılmaktır. Birçok yerel hastane ayakta tedavi gören Aşama II programlarını yürütmektedir. Kalp fonksiyonunuz, kalp atış hızı ve ritmi izleyen basit bir taşınabilir telemetri ünitesi ile gözlenir. Genelde kayıtlı hemşireler, egzersiz fizyologları ve çeşitli sağlık çalışanlarını kullanan kalifiye bir personel tarafından bilgilendirileceksiniz. Egzersizler genellikle koşu bandında yürüyüş yapmak, egzersiz bisikletlerini sürmek ve yaslanmış bisiklet kullanmak, kürek makinelerini kullanmak, hafif ağırlık kaldırmak veya kasnak sistemleri kullanmak gibi aerobik aktivitelerden oluşur. Personel, zaman içindeki ilerlemenizi izler ve kardiyoloğunuza geri bildirimde bulunur. Sekiz ila 12 haftalık bir rehabilitasyon periyodunu tamamladıktan sonra, evde ya da yerel bir spor salonunda egzersiz yapmaya devam etmek için taburcu edilir ve teşvik edilirsiniz.
Aerobik Egzersiz Yapmanın Yoludur
İyileşmenin en iyi yolu kalp fonksiyonu, aerobik egzersizlere odaklanmaktır. Aerobik aktivite, kardiyovasküler sisteminize talepte bulunan egzersizdir. Bu tipik olarak alt ve üst ekstremite kaslarını içeren egzersizleri içerir ve uzun süre boyunca uygulanır. Örnekler arasında yürüyüş, koşu, bisiklete binme ve yüzme sayılabilir. Bilimsel ve tıbbi araştırmalar, uygun yoğunluk, süre ve sıklıkta yapıldığında, aerobik egzersizin, kardiyovasküler sisteminiz üzerinde derinden faydalı bir etkiye sahip olduğunu göstermiştir.
Amerikan Spor Hekimliği Koleji egzersizi Kılavuz ilkelerden faydalanabilmeniz için haftada en az dört gün aerobik egzersizi yapmanız gerekmektedir. Egzersizin yoğunluğunun, kardiyovasküler sisteminize vergi vermek ve ayrıca katılımın güvenli bir seviyesini korumak için yeterli olması gerekir. Bu, kalp atış hızınızı izlemeyi ve oranı genellikle egzersiz stres testi sonuçlarına dayanan öngörülen seviyelerde tutmayı içerir. Egzersiz seansınızın süresi genellikle 30 ila 45 dakikadır. Ancak, hareketsizseniz, beş ila 10 dakika arasında değişebilen daha küçük zaman dilimleriyle başlayın. Adaptasyon gerçekleştikçe, sonunda seans başına 45 dakikalık bir hedefe ulaşmak için egzersiz süresini kademeli olarak artırabilirsiniz. Her bir aktivite periyodu ayrıca beş dakikalık bir ısınma ile başlamalı ve beş dakikalık bir soğuma egzersiziyle sona ermelidir.
Aktif Bir Yaşam Stiline Dönme
iyi yapılandırılmış bir egzersiz rejimi ile yapılan bir anjiyoplasti işleminden sonra bir egzersiz programı. Uygun egzersiz reçetesini ve tıbbi profesyonellerden tavsiye aldıktan sonra normal bir aktivite seviyesine devam edebilir ve düzenli egzersizin kardiyovasküler koruyucu yararlarından yararlanabilirsiniz.
, , ] ]