Eğer bir sporcuysanız, sakatlanma yoluyla hareket etmekten zorlanmanın etkileri fiziksel olduğu kadar psikolojik de olabilir. Rehabilitasyon sürecine yardımcı olmak için bir dinlenme ve iyileşme süreci şarttır, ancak yaşamınızdaki ani fiziksel aktivite kaybı, yaslanma sürecine benzeyen psikolojik bir durum yaratabilir. İşte spor yaralanmaları ile ilişkili travmayı karakterize eden çeşitli aşamalar.
Dr. Elisabeth Kubler-Ross'un “kederin beş aşaması” olarak tanımladığı ölüm süreci rehabilitasyon sürecine uygulanabilir. ciddi bir spor yaralanmasının ardından. Sporda yer alamadığı zaman yaşanan kayıp hissi inkar ve öfkenin ilk iki aşamasına yol açar. Rekabetçi bir seviyede, bir sporcu kendini fiziksel cesaret açısından üstün bulduğu için, zihinsel olarak yaralanabileceğini kabul etmek istemiyor. Bir yaralanmanın meydana geldiğinin farkına varılması, yaralanmanın gerçekleşmesine izin verdiği için kendisine kızmanın bir dönemine neden olur.
Bu aşamada, yaralı bir sporcu, koşullarını değiştirebilecek konumda olan herhangi biriyle pazarlık yapmaya çalışarak harekete geçme sürecini hızlandırmaya çalışacak. Fizyoterapisti ve koçu ile gerçekçi olmayan bir zaman dilimi içinde antrenmana dönmelerine izin verilmesi karşılığında taleplerine uymak için istekli bir istekli sistemi kullanan yalvarır.
Depresyon
Aylara bakan bir sporcu Göreceli olarak etkin olmama durumunda, kendinden acınacak bir duruma geçebilir ve giderek daha fazla geri çekilebilir. Profesyonel düzeyde, bir sporcu sporunu yaşar ve nefes alır, böylece bir yaralanma kendisini hayatın dışında hissetmesine neden olan bir boşluk yaratır. Rekreasyon düzeyinde, bir amatör veya hobi sporcusu sıklıkla spor ilgisiyle bağlantılı bir sosyal yaşama sahiptir, bu yüzden katılamamak, diğer yaşam alanlarında tecrit duygusuna yol açabilir. Bu aşamada tamamen iyileşme umudunu kaybedebilir ve hatta sporundan tamamen vazgeçmeye karar bile verebilir.
Kabul
Bir sporcunun fiziksel odaklanmaya odaklandığını fark etmesi üzerine zihinsel bir kabullenme durumu ortaya çıkar. Rehabilitasyon süreci ona sporuna geri dönme şansını verecek. Fiziksel bir rehabilitasyon programı, yalnızca uygulandığı takdirde faydalı olabilir, bu yüzden önce psikolojik olarak öngörülen egzersizlerin ilerlemenin en etkili yolu olduğunu kabul etmelidir.
Rehabilitasyon
Aristoteles Üniversitesi tarafından yürütülen çalışmalar Yunanistan’daki Selanik’li, psikolojik müdahalelerin atletik yaralanma iyileşmesini olumlu yönde etkilediği sonucuna varmıştır. Sonuç olarak, spor psikologları şimdi hedef belirleme tekniği de dahil olmak üzere zihinsel beceri eğitiminin yaralanma sonrası fiziksel iyileşmeye yardımcı olmak için kullanılmasını savunuyorlar. Utah Üniversitesi'nde egzersiz ve spor bilimleri profesörü Keith Henschen, “Psyched Up veya Psyched Out” başlıklı bir makalede, “Çoğu zaman aklın beden kadar önemli olduğunu unutur… Artık bir sporcunun bildiği kadarıyla bilinir. Bir yaralanmaya zihinsel müdahale vücudunun fiziksel rehabilitasyona nasıl tepki vereceğini etkiler. “
, , ] ]