Kilo verme ile ilgili zorlukları gerçekten anlayan biri varsa, on yıllardır süren mücadelesiyle ilgili dürüstlüğü ve dürüstlüğü, milyonlarca yüreğine değinmiş olan dürüstlüğü olan Oprah Winfrey. insanlar.
Medya kurgusu, Vogue ile yaptığı röportajda ruhunu halka açık tutmaya devam ediyor. İçinde onu neyin kötü niyetli bir aşırı yeme ve depresyon döngüsüne soktuğunu açıklıyor. Klasik Oprah tarzında söylemesi gereken, hem kırıcı hem de ilham verici.
2008 yılında, o zamanki 54 yaşındaki, tutku projesi filmi "Sevgili" gişede çalındıktan sonra kalbi kırılmıştı - Winfrey, “Hüzünle başa çıkmanın bir yolu olarak yiyecekleri kullandı.”
“17 Ekim Cumartesi sabahını asla unutmayacağım” diyor Winfrey. “Stüdyodaki birinden bir telefon aldım ve“ Tamam ”dediler. “Chucky” yendi. “Chucky kim?” Dedim. Sadece cumartesi sabahı! 'Gişe projeksiyonları veya haftasonu açılışları hakkında hiçbir şey bilmiyordum. ”
Vogue (@voguemagazine) tarafından 14 Ağustos 2017 tarihinde saat 8: 18'de paylaşılan bir yazı
Yıldız, Son zamanlarda diyet ve Vogue kapak çekimi için egzersiz yaparak 20 kilo vermişti, hemen gıda ile yaşadığı duyguları tedavi. “Saat sabahın 10’uydu ve Art'a kişisel şefi,“ Kahvaltıda makarna ve peynir istiyorum ”dedim. Sooo, uzun süre yiyecek ve depresyona dalmaya ve tüm duygularımı bastırmaya başladı.”
Yıkıcı olaydan önce, Winfrey için hayat pürüzsüz bir şekilde yelken açmıştı: ilk Vogue kapağını çekti, onayladığı her kitap en çok satanlar listesine girdi ve tonlarca parası vardı. 17 Ekim 2008 öncesi yaşam hakkında “gezegende geçirdiğim en mutlu zamandı” demişti. Fakat bir anda yanıp sönen bir başarısızlık gibiydi.
“Aslında ben düşünmeye başladım, belki gerçekten moralim bozuk. Çünkü 'Bu konuda kendimi kötü hissediyorum' demekten daha fazlası. Perdenin arkasında olduğumu hissettim. Programımda yıllar boyunca birçok insanın tarif ettiği gibi hissettim ve asla hayal edemiyorum ”dedi. “Depresyon nedir? Neden kendini toparlamıyorsun? ”
Depresyon patlaması“ şükran tatbikatı ”başlamasına altı hafta sürdü,“ bunun yerine neye odaklandığınıza üzülmek zor çünkü sahip olmadığın şeyi ”diye açıklıyor. Tecrübe ayrıca, “bir daha asla - bir daha asla - tüm umutlarınızı, beklentilerinizi, yumurtalarınızı gişe sepetine koymasını öğretti. İşi bir teklif olarak yapın ve sonra ne olursa olsun gerçekleşir. ”
Winfrey'in, depresyonla baş etmek için yiyeceği kullanan tek kişi olmadığını söylemek, brüt depresyonla bağlantılı olacağından, çok az sayıda çalışma depresyonla bağlantılıydı. kilo almak. Bir 2009 araştırması, depresyon ve anksiyete gibi zihinsel sağlık sorunlarından muzdarip insanların bu problemleri yaşamamış olanlara kıyasla daha fazla kilo alma ve obez olma ihtimalinin daha yüksek olduğunu ortaya koymuştur. Benzer şekilde, Birmingham'daki bir Alabama Üniversitesi üniversitesi çalışmasında, depresyon ve abdominal obezite ile artmış BMI arasında bir bağlantı bulundu.
Neredeyse 20 yıl sonra, kısa bir süre önce sağlıklı bir yiyecek-içecek hattını lanse eden Winfrey mac ve peynirin daha sağlıklı bir versiyonunda, bugün 63 yaşında olduğu kişi için “hayır… lanet olsun… özür dileme” var. “Ve benim için her zaman böyle fiziksel, ruhsal, duygusal bir yük olan ağırlık meselesi - bunun için de özür dileme. ”
Kendilerini depresyondan düşünemeyenler aslında ondan çıkış yollarını - sağlıklı bir şekilde yiyebilirler. Son zamanlarda yapılan bir klinik araştırma, kepekli tahıllar, meyveler, sebzeler, az yağlı /şekersiz süt, çiğ tuzsuz fındık, yağsız kırmızı et, tavuk, balık, yumurta ve zeytinyağından oluşan sağlıklı bir beslenmenin aslında birinin ruh halini iyileştirebileceğini ortaya koydu. >
İşte depresyon için dokuz doğal tedavi daha.
Ne Düşünüyorsun?
Oprah'ın depresyonundan kurtulma yöntemi hakkında ne düşünüyorsun? Depresif bir dönemde hiç yemeğe gittin mi? Kendini daha iyi ya da daha kötü hissetmeni sağlıyor mu?