Bazı insanların bir ilişkide kabul edilebilir ve kabul edilemez tedavi arasındaki farkı fark etmesi zor olabilir. Bunun nedeni genellikle onlar için modellenen ilişkinin, tipik olarak ebeveynlerinin ilişkisinin sağlıksız olmasıdır. Ayrıca, öz değerinin düşük olduğu duygularına ya da kötü niyetli eşin yol açtığı psikolojik hasara bağlı olabilir. Sağlıklı iletişim, sağlam ve kalıcı bir ilişkinin çok önemli bir yönüdür.
Sağlıklı Bir İlişki Nedir?
Sağlıklı bir ilişkide, her iki partner de saygı duyulduğunu ve değer verildiğini hisseder. Hiçbir ilişki her zaman mükemmel değildir, ancak herhangi bir suistimal veya kötü muamele görmemelidir. Texas Üniversitesi Psikolojik Danışma ve Ruh Sağlığı Merkezi'ne göre, “bir ilişkideki anlaşmazlıklar sadece normal değil, aynı zamanda yapıcı bir şekilde çözülürse, aslında ilişkiyi güçlendirir.”
Güven, başarılı bir ilişkinin de önemli bir parçasıdır. Eşinize, dürüst, makul ve rasyonel bir şekilde, hatta öfkeyle bile iletişim kurması için güvenmelisiniz. Her iki taraf da sağlıklı bir ilişkide güvende hissediyor. (Bkz. Referans 1)
Sözlü İstismar Nedir?
Sözlü taciz, eşiniz tarafından bağırmak, tehdit etmek, isim vermek, aşağılanmak ve aşağılanmaktır. Sözlü suistimal, genellikle fiziksel suistimal yolunda bir adımdır. Kar amacı gütmeyen web sitesi Yardım Kılavuzunun belirttiği gibi, “tacizciler sizi yormak için korku, suçluluk, utanç ve yıldırma kullanırlar.” İstismar dili, kendinize olan saygınıza ve öz değer duygunuza zarar vermek için dil kullanır, böylece sizi daha kolay kontrol edebilir . (Bkz. Referans 2)
Suistimal İşaretleri
Eşinizle tepkisinden korktuğunuz için kendinizi sansürleyen konuşmalar bulursanız, sözlü olarak kötü niyetli bir ilişki içinde olabilirsiniz. Sözel istismarcılar genellikle kıskanç veya kısa bir öfke ile sahiplik gösterirler. Sizi, arkadaşlarınızın ve ailenizin önünde kınayabilir ve utandırabilir. Zaman içerisinde, kötü niyetli davranışı hak ettiğinizi hissedene kadar tacizci sizi aşındırabilir.
Kötü niyetli biri olduğunuzu gösteren diğer işaretler arasında manipülasyon, sizi cinsel hareketlere zorlama, sizi destek ağınızdan uzaklaştırma ve stopaj
Sağlıklı İletişim
Sağlıklı iletişim, her türlü ilişkinin en önemli parçalarından biridir. Her iki ortak da diğerinin tepkisinden korkmadan dürüst olmaktan çekinmelidir. İsim arama ve çığlık atmak sağlıklı iletişim biçimleri değildir. İdeal bir sohbette, her iki ortak da birbirlerini rahatsız etmeden sorunları ve duyguları sakince tartışırlar.
İletişim Kaynakları
İyi iletişim pratik ve işe yarar. Eşinizle sağlıklı bir şekilde iletişim kurmakta zorlanıyorsanız, dışarıdan bir kaynak kullanmayı düşünün. İlişki iletişimi önerileri sunan birçok kendi kendine yardım kitabı ve web sitesi vardır. Veya birçok çift gibi, üçüncü taraf arabuluculuk veya çift danışmanlığından yararlanabilirsiniz.