Bir dizi vitamin, besin maddesi ve iyi yağ ile paketlenmiş, avokadoların üretim koridorunda en çok arzu edilen süper ürünlerden biri olduğu sır değil. Bu saniyede bir kase guacamole yapmak için başka bir nedene mi ihtiyacınız var? Bilim adamları şimdi avokado'nun daha önce inanıldığından daha sağlıklı olduğunu ve her gün yemek yemenin kalp hastalıkları riskini azalttığını söylüyorlar. Diyabet, felç ve kalp hastalığı gelişme riskini artıran risk faktörleri kümesi olarak tanımlanan metabolik sendrom. Bu risk faktörleri arasında yüksek tansiyon, yüksek kan yağ seviyeleri, insülin direnci, alışılmadık derecede yüksek C-reaktif protein seviyeleri, abdominal obezite ve anormal derecede kandaki plazminojen aktivatör inhibitör-1 veya fibrinojen seviyeleri bulunur. Araştırmacılar etli meyvelerin - evet, teknik olarak meyvelerin - kötü (LDL) kolesterolü düşürdüğünü ve trigliseritleri, toplam kolesterolü ve fosfolipidleri faydalı bir şekilde etkilerken iyi (HDL) kolesterolü artırdığını belirlediler. Araştırmacılar, avokado'nun “lipit düşürücü, hipertansif, anti-diyabetik, anti-obezite, anti-trombotik, anti-aterosklerotik ve kardiyoprotektif etkilerinin çeşitli çalışmalarda gösterildiğini” açıkladı. sadece yararlı olan eti - kabuğu, çekirdeği ve yaprakları sağlık sorunları riskini azaltmada rol oynar. Daha önce yayınlanmış çalışmaların çoğunun günlük tüketimden kaçınmayı teşvik etmesi şaşırtıcı değildir. Şikayet etmediğimizden değil.
Ancak avokado diyet yağında çok yüksek olduğu için birçok insan günlük olarak tüketmekten endişe ediyor. Ancak Health.com’a göre, araştırmalar “daha fazla avokado yiyenlerin daha az kilo aldıklarını ve daha az kalori tüketmediklerinde bile, daha az kalorileri tüketenlerden” daha az beklediklerini gösteriyor. br> Günaydın NYC, kahvaltı zamanı! # # # # # # # # # # # # # # # # # # # '# # # # # # # # # # #' # # 'in # # # # # # # # # # # # # # #'
Avocaderia (@avocaderia) tarafından 30 Mar 2017, 06:33 PDT tarihinde paylaşılan bir gönderi
Günlük yararlı meyveli dozunuzu almak için bir yer arıyorsanız, dünyanın ilk avokado barı, Brooklyn'deki Avocaderia. Son açılışında restoranın 200 avokadodan geçtiği ve menüdeki her öğenin öğleden sonra saat 2'de satıldığı bildirildi
Ya da evde fikrinizi almak istiyorsanız buraya gidin. avokado çikolatalı mus, avokado tost ve karides ceviche ile doldurulmuş avokado.
Ne düşünüyorsunuz?
Avokado günlük beslenmenizin bir parçası mı? Bu yeni araştırma sizi günlük avokado alımınıza motive edecek mi? Avokado yemenin en sevdiğiniz yolu nedir?
, , ] ]