Ağırlık çalışanlarının çoğu muhtemelen kuvvetli ve dayanıklı bir egzersiz seansı sırasında yaşadıkları visseral duyumun farkındadır. Bu his, karındaki adrenal bezlerin ürettiği hormonlardan beyin kimyasındaki değişimden kaynaklanır. Vücudun yaşadığı strese verilen tepkileri artırmaya yardımcı olur.
Tanım
Böbreküstü bezleri, doğrudan böbreklerin üstüne oturan iki üçgen şekilli organdır. Bununla birlikte, fonksiyonel olarak böbreklerle hiçbir şekilde ilişkili değildir. Hayvanlarda bir doku bezinin amacı, kan dolaşımına veya spesifik vücut boşluklarına salınacak maddeleri sentezlemektir. Bu durumda, adrenal bezler stresi düzenlemeye yardımcı hormonları salgılarlar.
Çeşitleri
Üç ana adrenal hormon sınıfı vardır. Glukokortikoidler, önemli kardiyovasküler, metabolik, immünolojik ve homeostatik fonksiyonları düzenleyen kortizol gibi hormonları içerir. Katekolaminler, uyaran ve savaş ya da uçuş mekanizmalarını düzenleyen adrenalin, norepinefrin ve dopamin gibi hormonları içerir. Son olarak, mineracorcorcococoids, sodyum ve diğer minerallerin tutulumunda rol oynar.
Efektler
Stres altında olduğunuzda, beyniniz adrenal bezleri daha fazla katekolamin adrenalin üretmesi için işaret eder. Adrenalin yüksek bir endişe hissine, kan basıncına ve kalp atış hızına neden olur. Egzersiz ve ağırlık kaldırma sırasında, adrenalin de enerjiye dönüştürülebilir ve yakılabilir. Egzersizin gerginliğin sağlıklı ve kontrollü bir şekilde salınmasına izin vermesinin nedeni budur.
Uyarı
Kortizol katabolik bir hormondur, yani daha büyük molekülleri ve dokuyu daha küçük parçalara böler. Kortizol esas olarak strese cevap olarak salınır, ancak aşırı egzersiz yapmak da kortizol seviyelerini yükseltir. Çok fazla kortizol kas dokusunu tahrip eder, yağ depolamasına katkıda bulunur ve testosteron ve büyüme hormonlarının anabolik etkisini tehlikeye atar. Doğru beslenme, uyku, egzersiz ve stres tamponlama bu etkileri engelleyebilir. tükenme, vücut ağrıları ve sindirim sorunları olarak ortaya çıkan, ancak Mayo Clinic'ten Dr. Todd B. Nippoldt'a göre, adrenal yorgunluk kabul edilebilir bir tıbbi tanı değildir. Bu semptomların bir kombinasyonunu deneyimlemeye başlarsanız doktorunuza danışmalısınız.