Yumurta sarısını kesmek bazen diyet yapanlar için tavsiye edilse de kalorileri yüksektir, yumurta sarısı çeşitli şekillerde yararlı olabilir. Yumurta sarısının sporcular için yarar sağlayabileceği bir yol testosteron seviyelerini arttırmaktır. Yumurta sarısındaki bazı besinler testosteron seviyelerinin artmasına yardımcı olabilir, ancak yumurta sarıları herhangi bir durum için bir besin takviyesi veya tedavisi olarak kabul edilmez, bu nedenle sonuçlarınız değişebilir.
Yağ İçeriği
Birçok insanlar yumurta beyazlarını yerler, bütün yumurtalar yerine yumurta sarısı tüm yumurtalarını içerir. Bununla birlikte, bu yağ, testosteron seviyenizi artırmak istiyorsanız faydalı olabilir. “Amerikan Klinik Beslenme Dergisi” nde yayınlanan bir çalışmada, yağ alımının testosteron seviyelerinde artış sağladığı tespit edildi.
Kalsiyum
Yumurta sarısı mineral kalsiyum açısından zengindir. Kalsiyum, genellikle süt ürünlerinde bulunan ve kemiklerinizin ve dişlerinizin gücünü korumaya yardımcı olabilecek önemli bir besindir. Ek olarak, “Biyolojik ve İz Elementi Araştırması” nda yayınlanan bir çalışma, kalsiyumun testosteron seviyelerini artırmaya yardımcı olabileceğini açıklıyor.
D Vitamini
Yumurta sarısı D vitamini açısından zengin bir kaynaktır. fonksiyonu ve kalsiyum seviyelerini düzenler. Ek olarak, "Hormon ve Metabolik Araştırma" dergisinden yapılan araştırmalar, D vitamini alımının daha yüksek testosteron seviyeleri üretebileceğini göstermektedir.
Aspartic Acid
Yumurta sarısı protein bakımından yüksek olduğu için amino asit bakımından da zengindir. protein yapı taşlarıdır. Yumurtalar özellikle aspartik asit bakımından zengindir, "Üreme Biyolojisi ve Endokrinoloji" den araştırılan bir amino asit, sadece 12 günde testosteron seviyelerini önemli ölçüde artırabilir.
, , ] ]