İki yıl önce, hayatım bugün olduğundan tamamen farklıydı. O zamanlar şehir bloğumuzdan bile yürüyemedim. 300 kilo verdim ve büyük bir depresyonla savaşıyordum. Kocamın ve doktorumun çağırarak nihayet hayatımı döndürdüm ve 137 kilo verdim - ve bunu sadece bir çift ayakkabı ve birkaç antreman DVD'si ile yaptım! Şimdi iki 5k'yi tamamladım ve hatta yarışlardan birinde ikinci oldum.
Herkese bir parça tavsiye verebilirsem, işte bu: Yemeklerinizi ve egzersizinizi takip edin. Rakamları görene kadar ne kadar yediğimi bilmiyordum.
Ashley Donahoo
Dönüm Noktam
25 yaşındayken, depresyonum daha da kötüye gitti. İntihar düşünceleriyle uğraşıyordum, tamamen ümitsiz hissediyordum ve çoğu zaman işsiz kalıyordum. Doktorum öleceğimden ve kocamın eşit derecede endişelendiğinden endişeliydi. Bir gün beni bloğun etrafında bir tur yapmaya zorladı. Nefes almadan ve ayaklarımda, bacaklarımda ve sırtımda ateş ağrıları çekmeden önce ilk köşeye bile ulaşmadım. Yürüyüşü bitirdim, ama çoğu zaman gözyaşı içindeydim. O andan itibaren bir değişiklik yapmaya karar verdim.
Destek Sistemim
Kocam benim rock'ımdı. Yürümeye başlamam için beni zorlayan oydu ve devam etmem için gereken duygusal desteği verdi. Teyzem, kilo verme yolculuğum sırasında büyük bir yardımdı. Geçenlerde 100 kilo vermişti ve onu cesaretlendirmek ve tavsiye almak için ona baktım.
Başarıya Giden Yoldaki En Büyük Zorluğum
Gerçek şu ki, yıllar boyunca birçok zorlukla karşılaştım. Birkaç ay diyetime başladım, işimi kaybettim ve derecemi almak için okula geri döndüm. Ayrıca beni kanepeye indiren iki ameliyat geçirdim. Aynı zamanda hala depresyonla savaşıyordum. Üstesinden gelinmesi gereken birçok engel vardı, ama bir seferde bir gün geçirdim - başardıklarını kutladım - ve sonunda hepsini aştım.
Başkalarıyla Paylaşmayı Umduğum Başarı Sırrım
Herkese bir parça tavsiye sunabilirsem, bu: Yemeklerinizi ve egzersizinizi takip edin. Kabul edelim - kaç tane kalori tükettiğinizi hafife almak ve kaç kalori yaktığınızı göz ardı etmek çok kolaydır. Kendim için sayıları görene kadar ne kadar yediğimi bilmiyordum. Sağlıklı beslenmemek için pek çok bahane var (ve hepimiz onlara sahibiz), ama bunu sadece yaşam tarzı değişikliği olarak düşünün - diyet değil.
, , ] ]