Tiroid bezi metabolizmayı düzenlemeye yardımcı olur ve kilo yönetiminde hayati bir rol oynar. Hipotiroidi vücudun çok az tiroid hormonu üretmesine neden olur. Ayrıca, zayıflayıcı tiroid hastalığı olarak da bilinir, her yaştan erkekleri ve dişileri etkileyebilir. Kilo alımı ve yorgunluk gibi hipotiroidi belirtileri aşmak için tıbbi tedavi gerektirebilir. Hipotiroidizmden şüpheleniyorsanız, doktorunuzla konuşun.
Belirtiler
Tiroid vücut ısısını, metabolizmayı ve diğer hayati işlevleri düzenlemede merkezi bir rol oynar. Rahatsız edici bir tiroid, metabolizmanızın yavaşlamasına ve kalorilerin daha az kullanılmasına ve kilo alımına neden olabilir. Yorgunluk ve depresyon gibi diğer hipotiroidi semptomları, düzenli egzersizden vazgeçerek kilo almaya katkıda bulunabilir. Ek tiroid fonksiyon bozukluğu semptomları arasında kuru cilt, kabızlık ve ağır adet kanaması sayılabilir. Kilo kaybı için herhangi bir diyet değişikliği yapmadan veya diyet takviyeleri eklemeden önce doktorunuza danışın. Hipotiroidizm semptomlarını azaltmak için, Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, taze sebzeler, tam tahıllar ve dulse ve yosun içeren deniz sebzeleri gibi B vitaminleri ve demir bakımından zengin yiyecekler yemenizi önerir. UMMC ayrıca yaban mersini, kiraz, domates, kabak ve dolmalık biber gibi antioksidanları yüksek gıdalar önermektedir. Brokoli, lahana, brüksel lahanası, karnabahar, lahana, ıspanak, şalgam, soya fasulyesi ve yer fıstığı gibi yiyeceklerden kaçının, çünkü bunlar tiroid fonksiyonunu etkileyebilir. Kızartılmış gıdalar, tatlılar ve beyaz un ürünleri alımınızı sınırlamak, diyetteki yağ ve kalori miktarını azaltır ve kilo alımını önlemeye yardımcı olur. zor. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, yetişkinler için her gün 30 dakika orta şiddette fiziksel aktivite önermektedir. Egzersizi her biri 10 dakikalık üç süreye ayırmak günlük hedeflerinize ulaşmayı kolaylaştırabilir. Hızlı yürüyüş, yüzme ve bisiklete binme gibi aktiviteler kilonuzu yönetmenize ve formda kalmanıza etkili bir şekilde yardımcı olabilir.
İlaçlar
Tedavi edilmeyen hipotiroidizm ile kilo vermek mümkün olsa da, yorgunluk ve yavaşlayan metabolizma gibi semptomlar daha zor hale gelebilir . Hipotiroidizmin yaşam boyu en yaygın tedavisi olan Levothyroxine, normal olarak tiroidiniz tarafından üretilen bir hormonun yerine geçer. Levotiroksinin yeterli emilimini sağlamak için, elyaf, kalsiyum veya demir takviyeleri ile almayın. Kilo alımına ek olarak, hipotiroidi, yüksek kolesterol, kalp yetmezliği ve doğum kusurları gibi ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Hipotiroidizm şüphesi varsa, doktorunuz durumu teşhis etmek için kan testleri yapabilir.