Polikistik over sendromu veya PKOS, ABD'de 5 milyon kadar kadını etkiliyor. Tedavisi yoktur ve tedavi, sağlık sorunlarını önlemek için semptomları yönetmeyi içerir. PKOS'lu kadınlarda hormon dengesizliği birincil problemlerden biridir. PKOS'lu kadınlar, diyetlerini hormon düzeylerini iyileştirmeye yardımcı olmak için bitki östrojen kaynağı olan soya ile destekleyebilirler. Ancak çok fazla soya elde etmek doğurganlığı etkileyebilir. Diyetinizde değişiklik yapmadan önce soya ve sağlığınız hakkında doktorunuza danışın.
Hormonlar ve PKOS
PKOS'lu kadınlarda yumurtalıklar daha fazla androjen üretir - kadınlar tarafından da üretilen "erkek" bir hormon normal. Yüksek androjen seviyeleri bir kadının yumurtlamasını ve yumurta gelişimini etkiler ve kısırlık riskini arttırır. Aslında, PKOS, kadınlarda en sık görülen kısırlık nedenidir, WomensHealth.gov'a göre. Soya gıdalarındaki fitoöstrojen vücudunuzdaki östrojen gibi davranır.
Fitoöstrojenler ve PKOS
Diyetinize fitoöstrojen eklemek, hormon seviyelerinin yanı sıra kalp hastalığı ve diyabet riskini, 2011 yılı çalışmasına göre artırabilir "İsfahan Tıp Bilimleri Üniversitesi Resmi Gazetesi" nde yayınlandı. Bu yarı randomize çalışma, PKOS'lu kadınlarda, plasebo ile takviye edilmiş olan PKOS'lu kadınlara kıyasla, soya kapsüllerinde bulunan primer fitoöstrojen olan Genistein formundaki fitoöstrojen takviyesinin, hormon ve lipid düzeyleri üzerine etkilerini araştırdı. Bu çalışma, fitoöstrojen ile desteklenmiş kadınlarda üreme hormonları ve lipit seviyelerinde bir iyileşme olduğunu göstermiştir. Araştırmacılar soya fitoöstrojenlerinin PKOS'lu kadınlar için bir tedavi olabileceğini öne sürüyorlar.
Çok Fazla Soya
Çok fazla soya almak kadınlarda kısırlığı artırabilir. Bununla birlikte, soya ile kısırlığa ilişkin verilerin çoğu hayvan çalışmalarına dayanmaktadır. Yüksek oranda soya fitoöstrojen alımı, sıçanlarda üreme ve embriyo gelişimini etkiler. Scientific American web sitesinde yayınlanan 2009 tarihli bir makaleye göre, bir insan çalışmasında, bebek soya formülü verilen kadınların bebeklerde daha uzun süreler ve adet sırasında daha fazla kramp olduğu belirlendi. Her ne kadar bu bulgu ilgili olsa da, soyanın gerçek bir sağlık tehdidi oluşturup oluşturmadığını bilmek için daha fazla araştırma yapılması gerekir.
Diyetinize Soya Ekleme
Olumsuz çalışmalara rağmen, ılımlı soya diyetinize sağlıklı bir katkı sağlar. . Soya besinleri arasında tofu, soya sütü, edamame, soya fasulyesi, miso, soya sosu, tamari ve soya fıstığı bulunur. Her zamanki alımınıza birkaç ayar yaparak diyetinize kolayca soya ekleyebilirsiniz. Örneğin, ineğinizin suyunu soya sütüyle değiştirmek, öğle yemeğinde bir kase miso çorbası yemek ya da bir buharda pişmiş edamame kase üzerinde atıştırma. Her zamanki kizartmadaki etleri tofu veya tempe ile de degistirebilirsiniz.
, , ] ]