Yerba mate tea, Güney Amerikalıların yüzyıllarca günlük bir içecek ve ilaç olarak, hamilelik sırasında bile kullandıkları dumanlı, acı bir tada sahiptir. Yüksek antioksidan içeriği ve kolesterolü düşürme ve bazı kanserleri önleme kabiliyeti ile desteklenmiştir. Yerba arkadaşı kafein içerdiğinden, Amerikan Gebelik Birliği tarafından önerilen sınırlar altında tüketilmelidir. Hamileliğiniz sırasında bir yemeğin veya takviyenin güvenli olup olmadığından emin değilseniz her zaman doktorunuza danışın.
Güvenli mi?
"Beslenme Dergisi" nde yayınlanan bir 2005 çalışmasında, yerba içmenin etkileri değerlendirildi. Hamilelik sırasında çay arkadaşı. Doğumdan hemen sonra doğum salonlarında binlerce Brezilyalı anne ile röportaj yapıldı. Birçoğu hamilelik sırasında her gün yerba dostunu içti, diğerleri ise bunu haftalık olarak içti ve bazıları hiç almadı. Araştırmacılar hamilelik süresini ve bebeklerin doğum ağırlıklarını kaydettiler ve yerba-dost tüketimi ile hiçbir ilişki bulamadılar. Hipotezlerinin aksine, yerba mate çayının fetal büyüme ve gelişme üzerine zararlı bir etkisi olmadığı ya da preterm doğum prevalansını artırmadığı sonucuna varmışlardır.
Kafein Tüketme Konuları
Hamilelik sırasında orta derecede kafein alımı hamileliği olumsuz etkilemez. Örgüt, ılımlı bir alım miktarını günde 150 ila 300 miligram olarak tanımlar. CaffeineInformer.com'a göre, yerba mate çayı 8 onsluk bir bardağın içinde 85 miligram kafein içerir. Günde 3 bardaktan fazla içmek, ek olarak kafeinli içecekler veya yiyecekler tüketmediğiniz sürece, Amerikan Gebelik Birliği tarafından belirlenen sınırın altında kalmanızı sağlar.
Potansiyel Fetal Büyüme Kasılması
2008'de Gebelikte tüketen kafeinin fetal büyüme üzerindeki etkilerini araştıran en büyük çalışmalardan biri “BMJ” de yayınlandı. Çalışma, günde 100 miligramdan fazla kafein tükettiğinizde fetal büyüme daralma riskinin ortaya çıktığını bildirmiştir. Günde 200 miligramdan fazla tüketen çalışma katılımcılarının doğum ağırlığında 60 ila 70 gram azalma vardı. Bu çalışmanın sonuçları, hamileyseniz yerba arkadaşınızı günde bir bardaktan fazla olmayacak şekilde teşvik edebilir. Her iki ila üç bardak, doğum kusurlarına veya diğer ciddi koşullara neden olma ihtimalinin düşük olmasına rağmen, kafein alımı ile doğum ağırlığı arasında bir ilişki vardır.
Beslenme ve Diğer Yararları
Hamilelik sırasında B ve C vitaminleri, potasyum, manganez ve çinko içerir. Ayrıca kuersetin, teobromin ve teofilin de dahil olmak üzere faydalı bitki bileşiklerine sahiptir. Araştırmalar yerba dostunun karaciğer hasarını önleyebileceğini ve antioksidan özelliklerinin DNA oksidasyonunu koruduğu ve kanser riskini azalttığı gösterilmiştir. Kilo yönetiminde de yardımcı olabilir.