Gelişme boyunca çocuklar çok çeşitli duygular yaşarlar. Bir çocuk öfkesi, hayal kırıklığı, korku ve üzüntü üzerinde duygusal bir kontrol gösteremediğinde güçlük ortaya çıkabilir. Duygusal kontrol eksikliği genellikle duygusal patlamalar, sosyal geri çekilme, saldırganlık, endişe ve depresyon ile sonuçlanır. Gençliğin yaşadığı duyguları ve tetikleyiciyi tanımlayın. Sağlıklı başa çıkma becerilerini öğretmek, çocuğunuzun duygularını daha etkili bir şekilde düzenlemesine ve kontrol etmesine yardımcı olacaktır.
Çocuğunuza farklı duyguları tanımlaması ve tanımasında yardımcı olunur. Bunu, çocuğunuza farklı yüz ifadeleri resimlerini göstererek ve karşılık gelen duyguyu tanımlamasını isteyerek gerçekleştirin. Her duygu farklı yüz özelliklerine sahiptir. Örneğin, kızgın bir yüz alnın kırışmasına neden olan kaşları ve ince ve gerilmiş dudakları düşürmüştür. Duyguları tanımak, çocuğunuzun duygusal zekasını geliştirir ve nasıl hissettiğini ifade etmesini sağlar.
Çocuğunuzun duygusal tepkilerini neyin tetiklediğini açığa çıkarın. Tetikleyiciler belirli duygulara, düşüncelere ve davranışlara yol açan deneyimlerdir. Hayal kırıklığı için ortak tetikleyiciler arasında geçişler veya rutindeki değişiklikler, arkadaşlarınız veya ailenizle çatışma ve çocuk üzerine konulan beklentiler veya baskı sayılabilir. Çocuğunuzun duygusal zorluğunun okul veya ev gibi belirli bir ortamda olup olmadığını belirleyin. Çocuğun duygularına neyin neyin sebep olduğuyla ilgili farkındalığını artırmak, onu bu durumları daha etkili bir şekilde ele almaya hazırlayacaktır.
Çocuğunuzu sakinleşmesine yardımcı olabilecek sağlıklı başa çıkma becerileri geliştirmesinde destekleyin. Bir çocuk, duygusal olarak yüksek bir halindeyken, onu müzik dinleyerek, çizerek veya yürüyüşe çıkarak mola vermeye ve serinlemeye yönlendirir. Çocuğa, duyguları tarafından boğulmuş hissettiğinde katılabileceği faaliyetleri planlamasını sağlayın. Çocuğa derin nefes alma ve kas gevşemesi gibi ek gevşeme egzersizleri öğretin.
Çocuğunuza duygusal tepkilerini kontrol etmesi için emredin. Olumlu övgü çocuğunuzun gelişimlerini tanır ve benlik saygısı geliştirmeye yardımcı olur. Çocuğunuzun ilerlemesini güçlendirmek için küçük ödüller kullanın.
Çocuğunuza duygusal becerilerini teşvik etmeye ve pekiştirmeye devam eden destekleyici bir ev ortamı sağlayın. Bir ebeveyn olarak, ilgili çocuk gelişim kitaplarını ve makalelerini okuyarak çocukluk duygularına ilişkin bilgi ve anlayışınızı artırmak önemlidir. Ebeveynlik tavsiyesi ve deneyimlerini paylaşma fırsatı için yerel bir ebeveyn destek grubuna katılın.
İpucu
Çocuğunuzun duygusal ve davranışsal belirtileri günlük işleyişini bozarsa, sizin için psikolojik bir değerlendirme yapın. genç. Daha fazla rehberlik ve sevk bilgisi için yerel ruh sağlığı kurumunuzla veya çocuğunuzun okul psikoloğu ile konuşun.